Tai Chi und Qigong für schwangere Frauen
Gesundheitsübungen während der Schwangerschaft
Die Angebote des Tai Chi Zentrums werden des öfteren auch von Frauen während der Schwangerschaft wahrgenommen. Zudem üben viele Schwangere zuhause mit den Lehrvideos und DVDs für Tai Chi und Qigong und mit unseren PC-Fitness-Übungen.
Zuhause kostenlos üben: Tai Chi Übungen & Qigong Übungen
Häufig bemerken die Frauen ihre veränderte Balance bei den Drehungen und Schritten, was zur Folge hat, dass das Gleichgewicht schwerer zu halten ist. Das für die Geburt wichtige ruhige Atmen wird von den schwangeren Frauen beim Tai Chi geübt. Die meist aufrechte Haltung stärkt die Stützmuskulatur. Rückenschmerzen kann vorgebeugt werden. Auch auf Dehnung, Ausdauer und Durchhaltevermögen wirken sich Tai Chi und Qigong positiv aus. Da im Tai Chi die Bewegungen von der Körpermitte ausgehen, kann die Schwangere ihre Aufmerksamkeit gut in den Beckenbereich und zum Kind hin lenken und eine gute Körperwahrnehmung entwickeln.
Immer wieder wird in Gesprächen und Briefen von den Frauen auf folgende Punkte hingewiesen:
- Die ruhige Atmung
- Die auftrechte Haltung
- Die tiefgreifende Entspannung
- Die eintretende Harmonie
- Die Konzentration auf die Mitte.
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Updates Lobby-Verbände, Heilslehren und DDQT-Gütesiegel: Taijiquan-Qigong-Verband. Event-Kalender und Abgrenzung zum DDQT: Nils Klug (DDQT) Push-Hands-Treffen Hannover.