Tai Chi und Qigong für schwangere Frauen

Gesundheitsübungen während der Schwangerschaft

Die Angebote des Tai Chi Zentrums werden des öfteren auch von Frauen während der Schwangerschaft wahrgenommen.  Zudem üben viele Schwangere zuhause mit den Lehrvideos und DVDs für Tai Chi und Qigong und mit unseren PC-Fitness-Übungen.

Zuhause kostenlos üben: Tai Chi Übungen & Qigong Übungen

Häufig bemerken die Frauen ihre veränderte Balance bei den Drehungen und Schritten, was zur Folge hat, dass das Gleichgewicht schwerer zu halten ist. Das für die Geburt wichtige ruhige Atmen wird von den schwangeren Frauen beim Tai Chi geübt. Die meist aufrechte Haltung stärkt die Stützmuskulatur. Rückenschmerzen kann vorgebeugt werden. Auch auf Dehnung, Ausdauer und Durchhaltevermögen wirken sich Tai Chi und Qigong positiv aus. Da im Tai Chi die Bewegungen von der Körpermitte ausgehen, kann die Schwangere ihre Aufmerksamkeit gut in den Beckenbereich und zum Kind hin lenken und eine gute Körperwahrnehmung entwickeln.

Immer wieder wird in Gesprächen und Briefen von den Frauen auf folgende Punkte hingewiesen:

• Die ruhige Atmung
• Die auftrechte Haltung
• Die tiefgreifende Entspannung
• Die eintretende Harmonie
• Die Konzentration auf die Mitte.

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Tai Chi (Taijiquan, Taiji-Quan) ist Yin-Yang-Philosophie, Entspannungsmethode, "innere Kampfkunst Schattenboxen", Harmonie, Gesundheitssport, Heilkunde und taoistische Meditation in Bewegung. Dr. Langhoff vermittelt für Anfänger in klar strukturierten Lektionen die gesamte traditionelle lange Form des Yang-Stil-Tai-Chi/ Taijiquan, innere Stufen, Energiefluss, Spiritualität sowie Kampfkunst-Anwendungen der ursprünglichen Selbstverteidigung/ Kampfsport Meisterschaft Martial Arts (Wushu Push Hands) mit Fajing (Fajin) (explosiver Energie).	Alle unsere Organisationen mit Qualitätssiegel garantieren bundesweit einheitliche Standards der Erwachsenenbildung für Teilnehmerschutz, Gesundheitssport, Ausbildung, Weiterbildung und Zertifizierung im Bereich fernöstlicher Gesundheit/ Fitness/ Wellness/ Taiji/ Naturheilkunde, Asia-Fitness/ Body & Mind. Anbieter ist bekanntlich nicht gleich Anbieter! Lektüre, Lehrer, Schulen, Formen und der wachsende Markt ist selbst für Fachleute nur schwer zu überblicken. Mit dem Dachverband und seinem Qualitätssiegel für einheitliche Standards / Allgemeine Ausbildungsrichtlinien / sind Sie stets auf der sicheren Seite!	Es gibt über 10 000 Formen des Qigong (s. Lebenspflege, 'Yangsheng). Qi-Energie stärkt Gesundheit und Vitalität, öffnet Meridiane und macht belastbarer. Die hier präsentierte Kombination aus weichen und harten Übungen hat sich als besonders effektiver Weg zur inneren Balance erwiesen.  Dr. Langhoff präsentiert ausgewählte Lebenskunst-Techniken u. a. Kranich-Qigong, Stilles Qigong, Eisenhemd-Qigong und Brokate. Behandelt wird auch das seltene Tigermaul-Qigong sowie das präzise Aussenden von Qi-Energie (Fajin/ Fajing) am Beispiel von Kerzenflammen.

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