Das Praktizieren enthät mentale und körperliche Anteile gleichermaßen; es dient ganz allgemein der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Konkret versprechen sich die Adepten mehr Flexibilität, Bewegungsfreiheit, Kraft und besseren Gleichgewichtssinn. All dies wiederum vermindert auch das Risiko von Verletzungen.

Letztendlich ist das Lernziel dieser Yoga-Variante aus dem Reich der Mitte die Entwicklung "Innere Kraft". Es gibt "Stille-Übungen" mit Bewegung und auch ohne * Das Repertoire an Ganzheitlicher Gesundheit, Resilienz, Vitalität und Lifestyle ist breitgefächert und bietet jedem Interessierten eine paßgerechte Zusammenstellung. Einsatz-Möglichkeiten und Wirkungsweisen werden mit wissenschaftlichen Erklärungsmodellen und Studien immer besser analysiert.

Wer Yoga-Lehrer werden will, hat die Qual der Wahl - und das gleich in mehrfacher Hinsicht. Yoga-Praxis mit ihrer jahrtause-alten Entwicklung hat eine schier unerschöpfliche Fülle von Übungen hervorgebracht. Aufgrund der unterschiedlichen Formen, Stilarten und Schulen weisen Aus- und Fortbildung uneinheitliche Qualitätsstandards auf.

Gleiches gilt für die so wichtige Lernerfolgskontrolle und die Verhinderung gesundheitsschädlicher Ausführungen. Höchst unterschiedlich sind auch Herangehensweisen, Voraussetzungen, Lernziele, Umfang und Kosten. Nicht empfehlenswert sind reine Online-Seminare. Ein Erfolgsfaktor ist die gründliche Recherche im Vorwege über die eigene Zielsetzung.

Ausbildungen mit DTB-Qualitätssiegel

Östliche Übe-Systeme für Entspannung / Stressabbau erfreuen sich im Westen großer Beliebtheit. Beim Recherchieren von Ausbildungen im Yoga stoßen Interessierte schnell auf das "Ausbildungen im Chinesischen Yoga". Institute für Chinesisches Yoga betonen typischerweisel die Einbeziehung daoistischer Elemente wie beispielsweise Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), Meridian-Lehre, Yin-Yang-Philosophie, Daoyin oder Akupressur. Doch die angegebene Besonderheiten halten einer Überprüfung längst nicht immer stand.

Der Anbietermarkt ist ebenso groß wie intransparent. Insbesondere diejenigen, die Lehrer werden wollen, sollten sich auf diesem Terrain vorab gut informieren. Es finden sich in Foren und den Socialmedia Infos mit ausgesprochen diversen Vorstellungen von Qualität, Seriosität und Expertise. Siehe die Nicht-Anerkennung von DDQT-Ausbildungen für Qigong / Chinesishces Yoga.

Ausbildung Chinesisches Yoga beim DTB

DTB-Ausbildung weist Besonderheiten auf, die es anderswo so nicht gibt. Sie ist ausgezeichnet mit mehreren Prüfsiegeln und ein Großteil der Module wird als staatlich anerkannter Bildungsurlaub durchgeführt. Auch DVD-Heimstudium wird angeboten. Lehrpläne, Module und Schlüsselqualifikationen werden mit Lernerfolgskontrolle / Zwischenprüfungen begleitet. Das bundesweit gültige Standard-Portfolio garantiert die Einhaltung des DTB-Modulhandbuchs (Gestufte Lizensierung).

Berufliche Weiterbildung mit Qualitätssiegel

Das DTB-Programm wurde entwickelt von der bereits 1988 gegründeten Akademie für die regionalen Taijiquan-Qigong-Netzwerke des Tai Chi Zentrum Hamburg ev. Dies etablierte bereits früh einen einheitlichen Rahmenplan mit Richtlinien und Qualitätskontrolle. Die Fortbildungsakademie ist als "DTB-Lehrerschmiede Deutschland" international bekannt und geschätzt. Für Lehrende und Lernende bietet sie neben staatlich anerkanntem Bildungsurlaub berufsbegleitende Ausbildungen mit Qualitätssiegel des "Weiterbildung Hamburg ev".

Darüberhinaus tragen DTB-Ausbildungen für Chinesisches Yoga das interne Qualitätssiegel "Geprüfter Lehrer DTB". Die berufsbegleitenden Module werden bundesweit angeboten. Man braucht keine Vorkenntnisse und kann jederzeit beginnen - sogar kostenlos mit freien Online-Lektionen. Die Lehrinhalte umfassen ein breites Spektrum an Übe-Systemen, die für alle Zielgruppen paßgerecht zugeschnitten werden können. Siehe auch Info: FAQ: Ausbildung, Chinesisches Yoga, Qigong, Tai Chi, Lehrgänge / Seminare, ZPP-Kassenzertifizierungen.

Der DTB-Fachbereich Chinesisches Yoga (Chinese Yoga)

Die indischen Varianten sind nur ein Bruchteil dessen, was unter dem Bereich "Yoga" subsumiert wird. Schon vor längerer Zeit haben Yoga-Übungen bekanntlich ihren Siegeszug um die Welt angetreten. Besonders die rasante Verbreitung der letzten Jahre macht es Laien schwer, die Angebote zu überblicken. Neben den trendig-modernen Formen besteht großes Interesse am Chinesischen Yoga. Das indische Yoga hatte bereits früh Wege nach China gefunden - sogar die indische Bezeichnung "Yoga (sanskrit Vereinigung)" wurde damals bereits als Lehnwort "Yujia" in die chinesische Sprache übernommen.

Das "Chinesische Yoga" (international "Chinese Yoga") ist Thema zahlreicher Kurse, Bücher, Lehrmaterialien und Aufsätze. Zudem gibt gibt es wissenschaftliche Forschungen und Beiträge. Häufig herausgestellt wird in der Szene neben dem Bezug zur Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) die Verbindung zum Dao Yin (Leiten und Dehnen), zum Daoismus / Buddhismus und zur Yin-Yang-Philosophie. Eine zentrale Erkenntnis: Die daoistischen Prinzipien haben der Yoga-Community einen hochwertigen, attraktiven Weg zu spirituellen Erfahrungen gewiesen. Hier grenzt sich der DTB allerdings ab von Mystik, Esoterik, Guru-Tum und Quasi-Religiosität.

Doch was man auch wissen sollte: Die Bezeichnung wird auf verschiedene Art und Weise benutzt. Und typischerweise sind grundlegende Begrifflichkeiten in den Communities des Yoga und des Qigong weder klar definiert noch logisch durchdacht. Zudem weisen viele Darstellungen Mängel und Defizite auf.  Andere sind geschönt oder kommerziell ausgerichtet.

Zu den Konsequenzen zählen u. a. Intransparenz, fehlende Vergleichbarkeit der Lizenzen - und Frust. Siehe Ausbildung Chinesisches Yoga und den Bezug zum Qigong **. Besonders für Laien wird es zunehmend schwerer, hier das passende Angebot zu finden und "die Spreu vom Weizen zu trennen".

---

Ausbildung Chinesisches Yoga - Beginn jederzeit, überall und ohne Vorkenntnisse

Das "Chinesische Yoga", wie es in den DTB-Ausbildungen angeboten wird, hat etliche Alleinstellungsmerkmale, die es anderswo so nicht gibt*. Das offizielle DTB-Modulhandbuch listet für diesen Yoga-Bereich Übungen taoistischer Prägung (Tao-Yoga) und solche, die im Shaolin-Kloster überliefert wurden und sich auf indische Ursprünge berufen. Dazu zählt u. a. das Yijinjing mit dem Ziel der Muskel-Sehnen-Stärkung und das Eisenhemd-Qigong mit dem Ziel der Abhärtung gegen Einwirkungen von außen.

Lernziele

Die Absolventen erarbeiten sich grundlegende Kenntnisse über die Übungen des Chinesischen Yoga und sind in der Lage , diese in Kursen adressatengerecht zu vermitteln. Sie können Übungen methodisch aufeinander aufbauen und zielgruppenspezifisch anpassen. Sie können Übungsdurchführungen analysieren und adäquate Korrekturhilfen geben. Zudem verfügen sie über umfassendes Wissen, um Übungseinheiten zu planen, anzuleiten und fachlich sinnvoll aufeinander aufzubauen.

Lehrinhalte

Der Weg des Chinesischen Yoga umfaßt mehrere Stufen und Zertifizierungen (Gestufte Lizensierung). Hier gibt es Basis-Abschlüsse: "KURSLEITER", "LEHRER", "PROFI" und "AUSBILDER". Die zentralen Themen Meditation und Spirutualität gehen weit über den üblichen Rahmen von Fitness und Gesundheitssport hinaus.

Baduanjin - Die Acht Brokatübungen

Baduanjin / Brokatübungen (Ausbildung Chinesisches Yoga)

Yijinjing - Muskel-Sehnen-Stärkung

 Yijinjing / Yi Jin Jing (Ausbildung Chinesisches Yoga)

Eisenhemd-Qigong **

Ausbildung Chinesisches Yoga: Eisenhemd Hartes Qigong Shaolin Qigong.

Nairiki

Die aus China stammenden Samurai-Übungen: Nairiki-No-Gyo - Übungen zur Entwicklung innerer Kraft (Martial Yoga).

 

---

Lehr-DVDs für Chinesisches Yoga, Qigong und Tai Chi Chuan

Wer zuhause zur Probe mit der Lehrer-Ausbildung starten möchte kann dies unverbindlich und kostenlos jederzeit tun mit kostenlosen Ausschnitten aus den Lehr-DVDs. Auch kostenlose Skripte für Anatomie, Didaktik, Technik / Historie sowie für Übergreifende Fachkompetenz sind downloadbar.

Kostenlose Online-Kurse für Lehrer-Ausbildungen im Chinesischen Yoga

Es gibt bereits 16 Lehr-DVDs, die seit vielen Jahren als Ergänzung zu den Präsenz-Seminaren eingesetzt werden. Die Schritt-Für-Schritt-Lektionen dienen der Vorbereitung, der Nachbereitung sowie der Kurs-Ergänzung für Kursleiter mit wenig Erfahrung zur Erlangung von mehr Routine.

Zwei Online-Lektionen Acht Brokate

Chinesisches Yoga 1: Ba Duanjin

Zwei Online-Lektionen Muskel-Sehnenstärkung

Ausbildung Chinesisches Yoga 2: Ba Duanjin

Ausbildung Chinesches Yoga 3: Yi Jinjing

Ausbildung Chinesisches Yoga 4: Yi Jinjing

Die Online-Lektionen sind ausgekoppelt aus den Lehr-DVDs des Dachverbandes; weitere DVDs im Login-Bereich

---

 

Feedback von Yoga-Lehrern

 

---

 

Ausbildung Chinesisches Yoga und ZPP-Zulassung nach §20 SGB V

Viele Menschen halten Yoga für körperlich sehr fordernd mit hohen Anforderungen an Gelenkigkeit, Dehnung und Kraft. Dies gilt beispielsweise für das weit verbreitete Hatha-Yoga. Dies mag einer der Gründe dafür sein, daß für Kursanbieter von Krankenkassen-Angeboten so hohe Anforderungen im ZPP-Leitfaden gestellt werden, an der viele Aspiranten scheitern.Eine der Hürden ist die hohe Stundenzahl der sogenannten "Fachpraktischen Kompetenz".

Die Qigong-Ausbildung des DTB-Dachverbands ist von allen Krankenkassen zugelassen und ausgezeichnet mit dem Vdek-Prüfsiegel. Dieser Ausbildungsgang stellt eine gangbare Alternative dar für Yoga-Ausbildungen. Das im DTB-Modulhandbuch aufgeführte Übungsgut erfordert ja weit weniger Fachpraxis als für eine Lizenz für reguläre Yoga-Ausbildung. Quelle: Wissenschaftliche DTB-Beirat.

Der DTB-Arbeitskreis "ZPP-Zulassung für Chinesisches Yoga" entwickelt zur Zeit ein Prozedere für die Anerkennung finanziell geförderter Kursangebote bei Krankenkassen. ZPP, Vdek und GKV haben dafür deutschland-weit standardisierte Prüfverfahren erarbeitet. Der DTB erfüllt hier bereits alle Vorgaben für die "Fachtheoretische Kompetenz" und die Fachübergreifende Kompetenz" - einschließlich der erst in zwei Jahren greifenden Verschärfung.

---

Wie ist die Stellung von Yoga zum Qigong?

Ein DTB-Arbeitskreis empfiehlt die Gleichsetzung der DTB-Sparte "Qigong" mit "Chinesischem Yoga". Dies hat mehrere Gründe. Ein Grund ist neben der Nähe zur Traditionellen Chinesischen Medizin TCM der frühe Einfluß des indischen Yoga auf chinesische Formen des Yangsheng wie Daoyin und Qigong. Dies wiederum hat auch spirituelle Dimensionen geprägt. Eisenhemd-Qigong des Shaolin-Klosters ist hier zu nennen ebenso wie Praktiken der Wudang-Mönche. Daneben gibt es heutzutage moderne Yoga-Formen in China, die weniger spirituelle Komponenten enthalten.

Chinesisches Yoga wird häufig mit Qigong gleichgesetzt - schon wegen der engen Verbindungen zur Traditionellen Chinesischen Medizin TCM. Qigong heißt "Atem-Training" oder "Training der inneren Lebenskraft". Es wird weltweit als Heilgymnastik und Gesundheitsförderung angewendet. Wissenschaftliche Studien haben positive Auswirkungen nachgewiesen. Dazu gehören Allgemeine Fitness / Bewegulichkeit, Entspannung / Stressabbau, Resilienz / Life-Skills, Meditation / Spiritualität.

Qigong (auch "Chi-Kung") blickt auf eine lange Geschichte in China zurück, wobei der Begriff selbst neueren Datums ist. Es gibt höchst unterschiedliche Strömungen und Interpretationen. Fachleute unterscheiden zur Zeit mehr als 3300 unterschiedliche Stile, Stilrichtungen und Schulen des Qigong.

Zugrunde liegt dieser energetischen Heilmethode die traditionelle chinesische Vorstellung eines Energiefelds, das von zahlreichen Arten der tiefgehenden, kontrollierten Atemführung gebildet wird. Diese Atem-Schulung hat viel gemeinsam mit indischem Yoga und Taoistischem Yoga.

Viele der  Yoga-Asanas werden in Stellungen ohne Bewegung gehalten und diese Praxis findet man auch in zahlreichen Qigong-Stellungen beispielsweise im "Stillen Qigong". Auch in dem durch stetigen Bewegungsfluss gekennzeichneten Tai Chi Chuan (Taijiquan) besteht eine Übungsweise darin, in den Endstellungen der einzelnen Figuren anzuhalten bzw. zu pausieren.

---

 

Spirituelle Dimensionen des Chinesischen Yoga

Yoga ist als ein Weg zur Selbsterkennung spirituell ausgerichtet; dies sagt schon der Name: Yoga meint Vereinigung mit dem Hoheren Selbst. Historische Studien zeigen: Das aus Indien stammende Yoga hat tiefgreifenden Einfluß genommen auf Übe-Systeme in China. Daher werden chinesische Qigong-Stilarten oft auch als "Taoistisches Yoga" bezeichnet. Ziel ist Stärkung der Inneren Kraft "Qi". Indische Original-Systeme des "Pranayama" fokussieren auf die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen. Eine wichtige Rolle spielt hier die vertiefte Zwerchfell-Atmung. Mehr zu den spirituellen Hintergründen hier: https://tai-chi-qigong-verband.de/spiritualitaet-qigong-tai-chi.html.

Meditation des Zen / Chan

Die buddhistische Lehre verbreitete sich früh über die Seidenstraße nach China, wo sie sich daoistisch geprägt weiterentwickelte. Oft genannt wird hier der Mönch Bodhidharma (sanskrit बोधिधर्म, chin. Dámó 達摩, jap. Daruma 達磨) ca. 440–528) und das Shaolin-Kloster. Die japanische Bezeichnung "Zen" stammt vom chinesischen Wort "禪 (chan)" ab. Beide Begriffe gehen zurück auf Sanskrit "Dhyāna", welches „Zustand meditativer Versenkung“ bedeutet. Siehe Spirituelle Übepraxis.

Spiritualität in chinesischer Kultur und Tradition

In der chinesischen Kultur bildet die spirituelle Dimension eine wichtige traditionelle Grundlage. Insbesondere in Klöstern und Tempeln des Wudang und Shaolin haben sich unterschiedliche Formen etabliert Die innere Entwicklung einschließlich der Stärkung der Lebenskraft (s. Yangshing) wird seit vielen Jahrhunderten überliefert und weiterentwickelt für die geänderte Lebenssituation der heutigen Menschen. Die integralen Meditationsformen des Daoismus und Buddhismus werden zunehmend auch mit wissenschaftlicher Methodik (s. Mind-Body-Medizin) untersucht. Sie bestätigen die Weisheit der alten Tao-Meister, daß Körper, Geist und Seele eng zusammen wirken und eine Einheit bilden können, wenn man korrekt und regelmäßig übt. Weiterlesen: Spiritualität im Qigong und Tai Chi (Taijiquan) - Esoterik-Abgrenzung.

---

Anmerkungen

*

Dazu gehören auch Ideologie-Freiheit, Faktencheck und Teilnehmerschutz. Dies kann entscheidend sein angesichts der vielen sektenartigen Anbieter, die eher an Heilslehren und Kommerz interessiert sind als an der inneren Weiterentwicklung ihrer Schüler.

**

Ein Thema ist auch Ayurveda. Wie die TCM gründet auch Ayurveda ("Wissen vom Leben") auf einer Jahrtausende alten Tradition. Diese uralte indische Heilkunst bietet Grundlagen, Prinzipien und Anwendungen, die bis heute gültig und anerkannt sind. Beide Lehren sind tausende Jahre alt und sehen den Körper und Geist als eine unzertrennliche Einheit. Das ganzheitliche Konzept liegt somit beiden Traditionen zugrunde.

---

Benutzte Quellen Eisenhemd / Iron Shirt

Das chinesische Eisenhemd-Qigong und die japanischen Nairiki-Kata haben vieles gemeinsam, was dem Aufbau der Inneren Kräfte hilft. Dazu zählen Körper-Struktur, Eigenwahrnehmung, Atmung und vieles mehr. Weitere Infos hier: Ausbildung Chinesisches Yoga: Eisenhemd. Details, Lehrer-Datenbank, Seminar-Kalender, Block-Unterricht, Updates und Synopsis hier: Ausbildung Chinesisches Yoga: Eisenhemd-Qigong / Hartes Qigong. Das Skript hier: Ausbildung Chinesisches Yoga: Eisenhemd Qigong Übungen pdf. Kostenloser Eisenhemd-DVD-Download: Ausbildung Chinesisches Yoga: Eisenhemd-Qigong.

 

---

 

Dao Yin

Quelle Wikipedia

Tao Yin deutsch

Dao Yin ist eine Reihe kognitiver Übungen zur Einheit von Körper und Geist, die als eine Form des daoistischen Neigong, der Meditation und der Achtsamkeit praktiziert werden, um Jing (Essenz) zu kultivieren und Qi, die innere Energie des Körpers, gemäß der traditionellen chinesischen Medizin zu lenken und zu verfeinern. Diese Übungen werden oft in Yin-Positionen (liegend und sitzend) und Yang-Positionen (stehend und bewegend) unterteilt. Die Praxis des Daoyin war ein Vorläufer des Qigong und wurde in chinesischen taoistischen Klöstern für die Gesundheit und spirituelle Kultivierung praktiziert.

Im Westen wird Daoyin manchmal fälschlicherweise mit „daoistischem Yoga“ oder „Yin Yoga“ gleichgesetzt, da „dao“ (導) und „yin“ (引) fälschlicherweise als „Dao“ (道) gelesen werden, wie in „Daoismus“. und „Yin“ (阴), wie in „Yin-Yang“.

Tao Yin englisch

Dao Yin is a series of cognitive body and mind unity exercises practiced as a form of Daoist neigong, meditation and mindfulness to cultivate jing (essence) and direct and refine qi, the internal energy of the body according to traditional Chinese medicine. These exercises are often divided into yin positions (lying and sitting) and yang positions (standing and moving). The practice of daoyin was a precursor of qigong, and was practised in Chinese Taoist monasteries for health and spiritual cultivation.

In the West, daoyin is sometimes mistakenly equated with "daoist yoga" or "yin yoga" as "dao" (導) and "yin" (引) are mistakenly read as 'Dao' (道), as in "Daoism", and 'Yin' (阴), as in "Yin-Yang".

Tao Yoga 

Quelle Wikipedia

According to Mantak Chia the practice of daoyin has the following effects: harmonization of the qi, relaxation of the abdominal muscles and the diaphragm, training of the "second brain" in the lower abdomen, improvement of health and structural alignment.

Als Tao Yoga bezeichnet man spirituelle Praxis, Körperübungen, Energieübungen, die den Taoismus mit Yoga verbinden. Es gibt einige chinesische Meister, die das, was sie lernen als Tao Yoga bezeichnen, wie zum Beispiel Mantak Chia.

 

Im chinesischen Taoismus bzw. Daoismus spielt das Qi (auch Chi oder im Japanischen Ki, in Indien Prana), die Lebensenergie, eine zentrale Rolle. Körperübungen und Meditationen haben Ansammlung, Lenkung und Kultivierung des Qi zum Ziel.

---

Spirituell, dann Fitness

Bis zum Anfang der 1990er Jahre hatte die ganze Yoga-Bewegung ein spirituelles Vorzeichen“. Mit dem Aufkommen der US-amerikanischen Yogaformen in Deutschland sei der Fitness-Aspekt in den Vordergrund gerückt.

---

Anmerkungen

*

Dies ist nicht zu verwechseln mit modernen Interpretationen östlicher Gesundheitssysteme. Vgl dazu:

Wie Yoga beinhaltet Tai Chi mentale Praktiken und konzentriert sich auf Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Dao Yin, Qigong und Tai Chi sind drei chinesische Gesundheitssysteme, die Yoga ähneln. Wie beim indischen Yoga beinhalten sie Atemarbeit, körperliche Übungen und Meditationspraxis. Quelle: https://www.siddhiyoga.com/de/yoga/types/yin/chinese-yoga