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Tai Chi Übungen/ Qigong Übungen - Anleitungen für richtiges Üben

Fernöstliche Übepraxis ist geprägt durch die Richtlinie des beharrlichen Übens. Dies bezieht sich auf die Innere Kampfkunst

Es gibt ja auch im Osten einen Spruch, der klar ausdrückt, wie man gut wird und wie die Wirkungen eintreten: "Man muss üben, üben, üben!"

Deshalb sollte man auch zuhause üben und so die Kursstunden nachbereiten. Man ist dann in der folgenden Kursstunde fähiger, Neues hinzuzulernen und vertiefende Hinweise des Lehrers schneller umzusetzen und für sich zu nutzen.

Je intensiver man übt, desto besser wird man! Natürlich muss man korrekt üben und im Unterricht auch besonders gut aufpassen. Unsere Tai-Chi-Qigong-DVDs sind dazu eine gute Ergänzung.

Wie es Meister Yang erklärt, ist es eigentlich ganz einfach: „Ich habe es euch nun einmal vorgemacht - nun probiert es selbst und wenn es nach beharrlichem Üben bei euch genauso aussieht wie bei mir, dann seid ihr wirklich sehr ... sehr gut!“ Aber dafür muss man eben sehr lange und sehr intensiv üben...

Beim Tai-Chi-Üben zuhause sollte man zudem die „10 Prinzipien des Tai Chi“ beachten. Sie sind sozusagen die „Zehn Gebote“ des Tai Chi und als eine Art Richtschnur bei der Einhaltung der nötigen Präzision. Nur bei ihrer genauen Befolgung stellen sich die entscheidenden Fortschritte ein, da sich gerade in ihnen die Erfahrungen vieler großer Meister der Vergangenheit kristallisiert haben.

Nach den Voraussetzungen für erfolgreiches Üben befragt, sagte Meister Fu Zhongwen einmal:“ 1. muss man Tai Chi mögen, 2. braucht man einen guten Lehrer, 3. braucht man einen gewissen Raum und 4. die nötige Zeit. Außerdem muss man 5. das anstrengende Training durchstehen können und 6. viel, viel Geduld haben. Besonders die Betonung der nötigen Geduld lag Fu Zhongwen am Herzen. Stets war er bemüht, das teilweise unzutreffende, esoterisch-mystisch geprägte öffentliche Bild zurechtzurücken, indem er darauf hinwies, dass nicht übernatürliche Kräfte und mysteriöse Energien, sondern die Naturgesetze und jahrzehntelanges beharrliches Üben die Ursachen für den Erfolg seien.

Die innere Entwicklung durch Tai Chi könne man, so pflegte er zu sagen, nicht beschleunigen. Es gibt weder Tricks noch Abkürzungen auf dem Weg. Es sei eine sehr schwierige und anspruchsvolle Kunst. Auch nach 80 Jahren intensiven und sorgfältigen Trainings hätte er seine Ziele noch nicht erreicht - doch sagen einige Tai-Chi-Übende schon nach wenigen Jahren, jetzt hätten sie Tai Chi verstanden! Gerade unter diesem Aspekt des „lifetime sport“ gewinnt eine genaue und korrekte Unterweisung also an Bedeutung.

Die in der Tai Chi Ausbildung unterrichtete Form ist der von Meister Yang Chengfu erstellte weltweite Standard, sodaß eine allgemeine Anerkennung gewährleistet ist..

Forum mit vielen weiteren Fragen und Antworten: Tai Chi Forum Qigong Forum.

Dokumentation/ Journale, Studium, Bewegungskunst Kampfsport Meisterschaft/ Galerie, Entspannung, Vitalität - Fachzeitschrift für

Updates Lobby-Verbände, Heilslehren und DDQT-Gütesiegel: Taijiquan-Qigong-Verband. Event-Kalender und Abgrenzung zum DDQT: Nils Klug (DDQT) Push-Hands-Treffen Hannover.

Qigong-Lehrer / Tai-Chi-Lehrer werden

Meister-Graduierungen in östlichen Künsten sind nicht einheitlich geregelt und die damit bescheinigte Expertise ist für viele Ernsthafte fragwürdig. FAQ-Seite des DTB-Recherche-Verbundes: Meister werden: Tai Chi Qigong.

Innere Kraft, Resilienz-Training, Qi-Energie - wie findet man den richtigen Lehrer?

DTB-Trainer Dr. Langhoff: Die Stärkung der "Inneren Kraft" ist ein zentrales Ziel chinesischer Gesundheitsübungen wie Taiji und Qigong. Entscheidend ist dabei für mich die Übertragbarkeit in den Alltag. Man kann auch von "Resilienz" sprechen. Damit wird eine physisch-psychische innere Kraft bezeichnet, die hilft, nach Schicksalschlägen oder Mißerfolgen nicht aufzugeben sondern wieder aufzustehen. In der Szene hört man es überall "Wer Tai Chi übt, erlangt die robuste Gesundheit eines Holzfällers, die Gelenkigkeit eines Kindes und die Gelassenheit eines Weisen". Das klingt gut und ist ja auch nicht falsch. Doch es gilt auch: Werbe-Versprechen chinesischer Meister zum Bereich "Qi-Energie" sollten stets kritsch betrachtet werden. Letztlich bilden sie mit ihrer Esoterik-Folklore eine fragwürdige Art "Lebenshilfe", die mit westlicher Erwachsenenbildung und Gesundheitsbildung unvereinbar ist. Hinter den Kulissen ihrer Narrative geht es durchweg um etwas ganz anderes. Ich habe aus den Fehlern meiner anfänglichen Naivheit gelernt und mich von mehreren meiner ehemaligen chinesischen Lehrmeister distanziert.

Der Weg zum erfolgreichen Training wird dabei insbesondere verbaut durch das, was ich gern "Beliebigkeit" nenne. Dahinter steht typischerweise "Nichtwissen-Wollen" oder "Nichtwissen-Sollen". Dieses typische Szene-Narrativ könnte man aufhübschend als "Professionelle Vagheit" bezeichnen. Überraschend für mich und deprimierend zugleich ist, daß ein Großteil von Praktizierenden genau solche "Infotainment-Erzählmuster" gut finden oder zumindest tolerieren. Bei der Lehrersuche geht es ihnen also genau genommen nicht um die "richtige Schule" sondern um die "für sie passende Schule". Quelle: Innere Kraft ("Qi") mit Tai Chi und Qigong.

Update Push Hands

Mit dem Tuishou-Thema sind wir mittendrin im Herz des Tai Chi und Qigong - und bei der Suche nach dem richtigen Lehrer lohnt es sich allemal, genauer hinzuschauen. Push-Hands-Unterricht in Deutschland ist je nach Lernziel und Zielgruppen sehr unterschiedlich strukturiert. Gleiches gilt für Ausbildungen. Die Qualität der Ausbilder variiert stark. Es fällt schon Laien auf, wie groß die Unterschiede in Kompetenz, Methodik und Didaktik sein können. Quelle: AUSBILDUNG FREIES PUSH-HANDS-MANUAL - GRUNDLAGEN.

Tuishou / Push-Hands - weit mehr als nur eine Taiji-Partnerübung!

Vorbemerkung: "Tuishou" ist chinesisch und bezeichnet die Partner-Übungen des Tai Chi Chuan (Taiji, Taijiquan). Interrnational üblich ist der Name "Push Hands". Wichtige Kontext-Felder sind "Qi-Energie", "Taiji-Essentials", "Sung-Entspannung" und "Fajin-Explosivkraft". Darüberhinaus gibt es fundamentale Bezüge zu "Sanshou (freie Hände, free Hands) und "Sanda (Freikampf, Freefight)". Quelle Free Tuishou: Freies Push Hands Treffen