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Deutscher Tai Chi Bund - Dachverband für Tai Chi und Qigong e. V. gegr. 1996

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Qigong > Gesundheit/Medizin

Qigong/ Qi Gong/ Gesundheits-Qigong

Updates zur aktuellen Forschung über Bindegewebe Faszien Qigong.

Chinese Health Qigong Association propagiert weltweit Gesundheits-Qigong

Ausbildung

Mit der "Chinese Heath Qigong Association" besteht ein für mich sehr sinnvoller und angenehmer Austausch. Dabei geht es um weltweite Verbreitung einiger Qigong-Stile, die mit "Gesundheits-Qigong" bezeichnet werden. Die chinesischen Experten, unter ihnen Prof Wang Zhen und Yü spielen dabei eine wichtige Rolle. AK Bonn Gesundheitsqigong

Aktuell: Foren, Blogs & Netzwerk-Bildung leicht gemacht: Qi Gong Dachverband. Webinfo: Traditionelle Kampfkunst-Stehmeditation: Stehende Säule. Qigong Ausbildung Ba Duan Jin Yi Jin Jing. Team, Leitung, Dozenten auf eigener Homepage: Qigong Dachverband.

Qigong Bildungsprämie Weiterbildungssparen für Lehrer-Ausbildungen und -Fortbildungen

Bildungsprämie Weiterbildungssparen Tai Chi Qigong Prämiengutschein www.bildungspraemie.info

Qigong: Die Bildungsprämie Weiterbildungssparen wird aus Mitteln des Bundesministeriums für Bildung und Forschung und aus dem Europäischen Sozialfonds der Europäischen Union gefördert (Doku Prämien-Gutschein Tai Chi Qigong Wu Wei Taiji Quan Beratung Beratungsstellen).

Quelle: Website-Reviews, Feedback  Qigong Tai Chi Ausbildung München Beurteilung von Tobin

Qigong und Gesundheit

Selten findet sich die Schreibweise "Chi Gong". Statt "Chi Gong" sollte man Qigong schreiben. Entsprechendes gilt für "Qui Gong". Statt "Qui Gong" sollte man Qigong schreiben. Wer Qigong als Bildungsurlaub nutzen will, kann entsprechende Intensivwochen beim Verband buchen. Zur Anerkennung als Bildungsurlaub und weitere . Bei der Suche nach einem geeigneten Lehrer sollte man zunächst klären, ob der Anbieter von den Krankenkassen anerkannt ist und ob er ein Zertifikat einer anerkannten Ausbildungsstätte besitzt - etwa vom Tai Chi Zentrum Hamburg.

Qigong-DVDs für Heimstudium und Lehrer-Ausbildung: Gesundheits-Qigong/ Medizinisches Qigong

Die Qigong-DVDs ermöglichen auf ebenso leichte wie effektive Art und Weise die intensive Beschäftigung mit einem faszinierenden Übungsgut! Quelle: Qigong Arbeitskreise.

Yi Jin Jing DVDs Muskel-Sehnen-Stärkung-DVD Ba Duan Jin DVD Brokatübungen DVDs Seidenweberübungen
Qigong: Yi Jin Jing (2 DVDs je ca. 60 Min.) Qigong: Ba Duan Jin (2 DVDs je ca. 60 Min.) Qigong 2 Basis-Übungen (90 Min.) Qigong 3 Yin-Yang (90 Min.)
Zusammen Euro 79,90 Zusammen Euro 79,90 Euro 54,90 Euro 54,90

Sonderpreis DVDs: Alle 6 DVDs zusammen kosten  Euro 249,00 statt 264,70

Die Qigong-DVDs/ Lehrvideos eignen sich insbesondere für Übungsleiter und für alle diejenigen, die durch zusätzliches Üben zuhause weitere Fortschritte machen wollen. Auch dem, der nicht alle Kursstunden wahrnehmen kann, bieten die Videos eine hervorragende Hilfestellung. Video ist das beste Medium zum Erlernen von Bewegungsabläufen, da ein Film anschaulicher ist als eine schriftliche Anleitung. So wird das Üben zuhause erleichtert und verbessert. Zudem kann man seine Trainingszeiten frei wählen! Die gestärkte Qi-Energie ist besonders hilfreich in den Bereichen Gesundheit, Kampfkunst und Meditation (vgl Eisenhemd Qigong). Mit guten Qigong-DVDs/ Lehrvideos kann man Qigong erlernen. Die Lehrvideos des Tai Chi Zentrums behandeln das Qigong vieler Richtungen. Bequem kann so ein effektiver Qigong-Ausbildung vermittelt werden. Die Qigong-Lehrvideos sind vom Dachverband als offizielle Lehrvideos überprüft und empfohlen. So wird das Qigong-Üben zuhause erleichtert und verbessert. Zudem kann man seine Trainingszeiten frei wählen! Auch eine Kombination aus Qigong-Unterricht und Qigong-Ausbildung ist möglich. Tai Chi Bluray: Tai Chi DVDs sind auch als Blu-ray erhältlich. Qigong Bluray: Qigong-DVDs sind auch als Blu-ray erhältlich.

Ausbildung Gesundheitsqigong tritt in eine neue Phase

Für die Gesundheitsqigong-Ausbildung konnten neue chinesische Referenten gewonnen werden. Dazu gehört Qigong-Meisterin Chen Meixiang, die mit Frau Angela Plarre weitere Lehr-DVDs erstellte. Diese werden bereits erfolgreich und höchst effektiv in dem Modul "Weiterbildung Gesundheitsqigong" eingesetzt. Dies eignet sich auch für die Anerkennung und die Rezertifizierung bei den Krankenkassen für Qigong-Lehrer mit der entsprechenden Primärqualifikation.

Gesundheits-Qigong (Health-Qigong)

Ein von der „Chinese Health Qigong Association“ ausgewählter Experte ist Herr Professor Dr. Wang Zhen von der Sportuniversität Shanghai. Der bekannte Qigong-Meister hat im Rahmen einer Kurzpräsentation Hintergründe, Merkmale und Effekte zum Gesundheits-Qigong erläutert und auch praktische Übungen (wie z. B. das „Wu Qin Xi“) vorgestellt. Infos zu Gesundheitsqigong der Chinese Health Qigong Association: Gesundheits-Qigong.

Gesundheits-Qigong, Chinese Health Qigong Association) Bisp

Quelle: Bundesinstitut für Sportwissenschaft (BISp)

Eisenhemd-Qigong für Stabilität und Innere Kraft

Dr. Langhoff erklärt: Die Übungen des "Iron-Shirt" oder "Eisenhemd" stammen aus China und gehören zum Qigong. Ihr Ziel ist die Stärkung der Inneren Kraft. Sie stammen sowohl aus Wudang als auch Shaolin. Eisenhemd-Qigong hat enge Beziehungen zum Taijiquan und zu den Nairiki-Kata. Sowohl was die Techniken und was die Prinzipien angeht. Das Bindeglied  zum Eisenhemd ist - kleines Wortspiel - natürlich das Bindegewebe - also das Faszien-Netzwerk des Körpers. Siehe dazu mein Programm "Faszien-Qigong für mehr innere Kraft", bei dem ich die Prinzipien innerer Kampfkunst im Zusammenhang erkläre: Faszien-Qigong. Ich biete zu diesem interessanten Bereich östlicher Gesundheitsübungen künftig vermehrt Seminare an. Eisenhemd Qigong DVDs Übungen PDF.

Schmerz - Qigong in der Rehabilitation

Bericht von Gisela

(Gisela absolvierte die zweijährige, von BfA-BA/LVA geförderte Vollzeitausbildung)

Seit Februar 2004 leite ich einen Qigong-Kurs an einem Unfallkrankenhaus, der 2x wöchentl./ 1 Std. stattfindet.

Im Rahmen der Schmerztherapie wird in diesem Institut schon seit längerer Zeit die Akupunktur erfolgreich eingesetzt. Die Schmerzstadien reichen von Ruhe– und Belastungsschmerz bis zu Phantomschmerzen. Unterstützend zu dieser Therapie wollten die Ärzte gerade diesen Schmerz-Patienten Qigong anbieten. Vornehmlich sollte der Kurs den Patienten zur Entspannung dienen. Es ist eine "offene Gruppe " an der jeder nach Verordnung teilnehmen kann. Auch die Physiotherapeuten schicken interessierte Patienten. Die Gruppe besteht aus gehfähigen Patienten und Rollstuhlfahrern mit starker bzw. völliger Bewegungseinschränkung der Extremitäten.

Zunächst haben wir das Ziel – die Heilung. Im Mittelpunkt steht der Mensch, der gewisse Bedürfnisse hat (denn es sind ja Schmerzen oder Verspannungen da) und der nach Heilung sucht. Unser Werkzeug, das Tai Chi und das Qigong sind bewährte ganzheitliche Methoden, die Körper und Geist durch bestimmte Bewegungsfolgen in Einklang zu bringen. Das heißt eine gute Kommunikation zwischen den Teilen zu erreichen, eine Einheit zwischen Körper und Geist soll hergestellt werden. Wie bei dem Yin- und Yangzeichen. Einzeln haben die Fische keine Qualität, zusammen ergeben sie aber einen Kreis.

Folgende Punkte wurden den Patienten in den Übungseinheiten näher gebracht:

Vertrauen in die Methode haben,

Ernsthaftigkeit beim Üben, gemeint ist das die Übungen regelmäßig durchgeführt werden und mit der Zuversicht gearbeitet wird das ein positiver Erfolg eintreten wird.

Zutrauen zum eigenen Körper wieder zu erlangen und

mit der Methode zu arbeiten und nicht zu zweifeln, da dies die Methode wirkungslos machen könnte,

- nur durch beständiges Üben stellen sich Heilung und Gesundheit ein.

Das Tai Chi Zentrum hat zusammen mit den Krankenkassen spezielle Gesundheitsprogramme zusammengestellt die in unseren Unterrichten praktiziert werden. Ein Ziel der Qigong-Bewegungen und -Stellungen liegt darin, den Fluss der Energie durch den Körper zu verbessern oder überhaupt erst zu ermöglichen. Alle eingesetzten Qigongübungen sind aus sporttherapeutischer Sicht sehr funktionell, sie wirken im Sinne ihrer ursprünglichen Zielsetzung aber erst, wenn der Energiestrom, das »Qi« fließt, und nicht allein dadurch, dass die Bewegung ausgeführt wird. Durch die Methode der Übungen wird das Qi, die Energie zum fließen gebracht. Die köpereigenen Energien werden wieder verfügbar gemacht. Durch regelmäßiges Üben stellen sich Besserungen ein wie: mehr Gelassenheit im Alltag, Entspannung, Regulierung der Atmung, Stressabbau, Muskelstärkung. Ziel ist im Qigong mit der zurzeit vorhandenen Energie sparsam umzugehen und den Körper nicht durch sportliche Belastungen zu verausgaben oder zu schwächen. Die Bewegungen sollen eher dazu beitragen Energie zu sammeln, um die körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken und die ursprüngliche Energie jederzeit verfügbar zu machen. Eine Ergänzung zu anderen Therapieformen ist die Nutzung von Vorstellungspotentialen für gesundheitsfördernde Veränderungen im Zusammenhang mit nichtmotorischen Bewegungsabläufen. Wir haben hier mit der Bewusstseins- und Wahrnehmungsebenen zu tun, dem Gedächtnis, der Motivation und emotionalen Reaktionen. Offensichtlich ist der Mensch mehr als bisher angenommen dazu in der Lage, durch Bewusstseins- und Körperwahrnehmungsübungen das Geschehen in sich in gesunder und Heilungsfördernder Weise zu beeinflussen. Unter diesem Aspekt kam es zum eigenen Erstaunen der Teilnehmer oft zu Bewegungen und Koordinationsleistungen, die spontan nicht möglich waren. Durch Einbeziehung der Vorstellungskraft und die Lenkung der Gedanken wird von der momentanen Krankheits- und Befindenssituation abgelenkt und so kann eine positive Ausgangssituation für weitere Vorgehensweisen ermöglicht werden.

Die Übungen hatte ich so ausgewählt dass sie von allen Kursteilnehmern ausgeführt werden können, leicht zu erlernen und geringe motorische  Anforderungen stellen. Die Konzentration auf die Zielsetzung, beispielsweise den Bewegungsfluss, den Atemrhythmus, die Atemtiefe, die Bewegungsökonomie, den Wechsel von Spannung und Entspannung wird so erleichtert.

Zum Lernen der Übungen gab ich den Patienten Gedächtnisstützen die das einprägen erleichtern und als Hilfe zur Selbsthilfe genutzt werden können. Die Erfahrungen haben bisher gezeigt, dass der Kommentar zu den Übungen gut im Gedächtnis blieb und dadurch die Bewegungen rekonstruiert werden konnten und die Patienten so zum Üben Zuhause motiviert werden konnten.

Im Vordergrund steht auch durch das Erleben der Qigongprinzipien das Wohlbefinden der Patienten zu fördern: Atmung und Bewegung, die natürlichen Rhythmen in unserem Körper erleben und verstehen; das Atembewusstsein durch Bewegung ausdrücken, entspannt fließende und runde Bewegungen nachvollziehen; die Prinzipien »voll und leer«, »führen und folgen«, »öffnen und schließen« erfahren; sich nur in Gedanken bewegen, die Vorstellungskraft nutzen; in seiner Mitte Ruhe finden; Aufmerksamkeit und Achtsamkeit für die eigene individuelle Körperhaltung und rückengerechte, funktionelle Bewegungen entwickeln.

Insgesamt zeigten die Patienten eine positive Reaktion auf die Übungsauswahl und Durchführung. Durch die ganzheitliche Methode werden dem Patienten aber auch mehr Zutrauen zum Körper und eine positive Grundhaltung vermittelt und dadurch erreicht er mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit im Alltag. Qigong ist Aktivität, Gesamtheit, Aufmerksamkeit und Bewegung in Verbindung mit Ruhe. Man tut was man denkt und denkt was man tut.
Die bisherige Auswertung der Ärzte ergab das 50 % der Patienten eine Verbesserung ihrer Beschwerden durch Qigong angab.

Folgende Patientenaussagen möchte ich meinem Bericht hinzufügen:

- Die Übungen haben mir geholfen meine Körperhaltung zu verbessern, die Schonhaltung durch die Schmerzen wurde weniger.

- Es fällt mir leichter mich zu entspannen.

- Ich kann mich nach den Übungen besser Konzentrieren.

- Die Beweglichkeit und Kraftzunahme in meiner verletzten Hand  hat seit ich Qigong mache zugenommen.

- Die entspannte Rückenhaltung bei den Qigongübungen hilft mir auch wenn ich im Alltag lange stehen muss; ich habe weniger Rückenschmerzen, weil ich gelernt habe mich auch im Stehen zu entspannen.

- Die Energien die man beim Qigong freisetzt sind berauschend, man erkennt wie viel Stärke man überhaupt besitzt.

- Die Wolkenhände sind meine Lieblingsübung geworden, vor 4 Wochen konnte ich mir nicht vorstellen mit meinem Arm überhaupt wieder eine Bewegung auszuführen.

- Endlich habe ich die Bauchatmung gelernt, das hat meine Mutter schon immer versucht mir beizubringen, ich konnte es nicht. Das hilft mir jetzt sehr bei der Akupunktur entspannt zu atmen, der Einstichschmerz durch die Nadel ist dadurch geringer.

- Meine Verspannungen durch die Schonhaltung sind weniger geworden und ich kann meinen Arm wieder Schulterhoch heben. Die Besserung ist erst nach Beginn der Qigongübungen eingetreten.

- Die Bauchatmung bringt mir Entspannung und ein wenig Ruhe mitten am Tag. Ein Gefühl der Geborgenheit wie in einem hohlen Baum.

- Seit einem Jahr bin ich von Facharzt zu Facharzt unterwegs und bin regelmäßig in Krankengymnastischer Behandlung, es konnte keine Besserung erzielt werden. Auch die Maßnahmen hier in Boberg haben meine Schmerzen nur verschlimmert. Doch seit ich  Qigong mache, sind meine Schmerzen weniger geworden und ich kann schon fast eine Faust mit meiner Hand machen. Ich habe das Gefühl das mir Qigong mehr bringt als die ganzen Therapien letztes Jahr.

- Mein Schmerzmittelkonsum ist seit ich Qigong mache erheblich zurückgegangen.

Diese Aussagen stammen aus einigen anonymen Umfragen aus den Kursen und sind somit ohne Namen und Krankheitsbildern, sie sollen auch nur die Wirkung von Qigong auf die Patienten verdeutlichen.    
 

Qigong-Lehrer

Bei der Suche nach einem geeigneten Lehrer sollte man zunächst klären, ob der Anbieter von den Krankenkassen anerkannt ist und ob er ein Zertifikat einer anerkannten Ausbildungsstätte besitzt - etwa vom Tai Chi Zentrum Hamburg.

Eisenhemd-Qigong (s. dazu auch die Qigong-Arbeitskreise Qi und Fajin).

Aktuell: Foren: Übersicht/ Das Wichtigste, Effektiv kommunizieren, Mitgliedsvereine im Netz, Netzwerke-Online, Chats, Selbsthilfegruppen, Treffen, Fragen & Antworten zu kostenlosen Youtube-Netzwerken für Tai Chi Taijiquan Qigong: Thema Taijiquan Qigong Netzwerk Bildung auf Youtube (dort auch Kennzeichnung, Soziale Medien, "Szene"/ "Kampfkunst-Szene").

Updates DDQT Ausbildung.