Tai-Chi-Lehrerin Gisela: "Seit ich Tai Chi mache, haben sich zudem meine Rückenschmerzen, die mich schon seit Jahren plagten, soweit gebessert, dass ich zurzeit keine Medikamente mehr benötige, um mich bewegen zu können. Durch das tägliche Training hat sich auch meine gesamte Muskulatur gestärkt. Das freut mich sehr und gibt mir Ansporn, diesen Weg auf alle Fälle weiterzugehen. Ja ich kann wirklich sagen: Ohne Tai Chi fehlt mir etwas!"

Wie andere Sportarten Trainert Tai Chi viele Muskeln, d. h. sie werden gestärkt, entspannt und der Tonus wird natürlicher. Bei entsprechendem Training werden auch die Knochen gestärkt. Dies gilt besonders für Rumpf und Rücken. Im Osten nennt man die Wirbelsäule auch "Träger des Lebens".

Tai Chi setzt Schwerpunkte auf Haltung, Struktur und Körperausrichtung. Beim Training sind z. B. runde, hängende Schultern zu vermeiden. Durch diese bessere Körperhaltung und die natürliche Ausrichtung der Wirbelsäule können sich die Muskeln des Rückens besser entspannen. Dies hat z. B. signifikante Auswirkungen bei Skoliose. Durch regelmäßiges Üben und auch durch die Anwendungen in Partnerübungen können Rückenschmerzen sehr oft reduziert werden - ebenso wie durch die Zunahme der Gelenkigkeit. Rückenprobleme werden auch deshalb oft vermieden, weil es durch die geforderte Achsamkeit nicht so leicht zu ruckhaften, unkoordinierten und falschen Bewegungen kommt

Beim Praktizieren des Tai Chi kommt es zu Strecken und Zurückziehen der Arme und zu rhythmischen Gewichtsverlagerungen mit koordinierter Atmung. Dies fördert erheblich Entspannung, Gleichgewicht und Koordination. Auch die Gelenke werden flexibler. Wahrnehmung von Muskelsignalen, Tonus, Bewegung und Raum tun ein übriges.

Viele Tai-Chi-Bewegungen sind Drehungen aus dem Taillenbereich, der somit gelenkiger wird. Die umgebenden Muskeln werden sanft gedehnt und gekräftigt. Auch dadurch wird die Haltung natürlicher und Rückenschmerzen z. B. aufgrund von Skoliose werden weniger.

Abbau von Stress und tiefgreifende Entspannung sind die Seele des Tai Chi. Durch die natürliche Zwerchfellatmung wird man gelassener und angstfreier. Diese meditative innere Ruhe vermindern oft auch Rückenschmerzen.

"... Tai Chi und Qigong halten jung..."

 

Gesundheit und Fitness stehen auf der Werteskala vieler Menschen ganz oben. Naturheilverfahren sind auf dem Vormarsch und Mediziner empfehlen zunehmend fernöstliche Sportarten. Mit der langsam ausgeführten Bewegungsmeditation Tai Chi (太極 T'ai Chi Ch'uan) und mit Qigong Unterricht Qigong Lehrer (Qigong (Qi-Gong/ Chi Kung 氣功), der Traditionellen Chinesischen Medizin Qi kann auch der Westler mit seinem hektischen von Stress geprägten Alltag viel für seine Gesundheit tun. Diese Gesundheitssysteme trainieren den gesamten Bewegungsapparat, also Muskeln, Bänder, Sehnen, Bindegewebe und Knochen. Asiatische Bewegungssysteme, wie auch Akupunktur und Akupressur beinhalten Yin Yang Philosophie und Taoismus und somit auch Spiritualität. Entspannung, Ruhe, Belastbarkeit und Vitalität werden ebenso gefördert wie Immunsystem, allgemeines Wohlbefinden und Zufriedenheit. Regelmäßiges Üben fördert zudem oft die Bereitschaft zu einem gesünderen Lebensstil.

Studies, Meisterschaft über das Qi, Graduierungen, Lehrmeister international: Tai Chi Master

Hinweis Schreibweisen der Arbeitskreise Entspannung/ Haltungsschulung, Taijiquan/ Taiji-Quan/ Qigong:

Lebenskunst & Lebenspflege, Innere Kraft & Gesundheit - Tai Chi und Qigong mit bundesweitem Qualitätssiegel
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Tai Chi Chuan ist Yin-Yang-Philosophie, Entspannungsmethode, "innere Kampfkunst Schattenboxen", Harmonie, Gesundheitssport, Heilkunde und taoistische Meditation in Bewegung. Dr. Langhoff vermittelt für Anfänger in klar strukturierten Lektionen die gesamte traditionelle lange Form des Yang-Stil-Tai-Chi/ Taijiquan, innere Stufen, Energiefluss, Spiritualität sowie Kampfkunst-Anwendungen der ursprünglichen Selbstverteidigung/ Kampfsport Meisterschaft Martial Arts (Wushu Push Hands) mit Fajing (Fajin) (explosiver Energie).	Alle unsere Organisationen mit Qualitätssiegel garantieren bundesweit einheitliche Standards der Erwachsenenbildung für Teilnehmerschutz, Gesundheitssport, Ausbildung, Weiterbildung und Zertifizierung im Bereich fernöstlicher Gesundheit/ Fitness/ Wellness/ Alternative Medizin. Anbieter ist bekanntlich nicht gleich Anbieter! Lektüre, Lehrer, Schulen, Formen und der wachsende Markt ist selbst für Fachleute nur schwer zu überblicken. Mit dem Dachverband und seinem Qualitätssiegel für einheitliche Standards / Allgemeine Ausbildungsrichtlinien / sind Sie stets auf der sicheren Seite!	Es gibt über 10 000 Formen des Qigong (s. Yangsheng). Qi-Energie stärkt Gesundheit und Vitalität, öffnet Meridiane und macht belastbarer. Die hier präsentierte Kombination aus weichen und harten Übungen hat sich als besonders effektiver Weg zur inneren Balance erwiesen.  Dr. Langhoff präsentiert ausgewählte Lebenskunst-Techniken u. a. Kranich-Qigong, Stilles Qigong, Eisenhemd-Qigong und Brokate.  Behandelt wird auch das seltene Tigermaul-Qigong sowie das  präzise Aussenden von Qi-Energie (Fajing) am Beispiel von  Kerzenflammen.

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Vortrag Gesundheitsförderung > Entspannungsübungen: Forschungen/ Studies:  Wu Wei: Chinesische Großmeister in Deutschland!

 

Taijiquan Ausbildung beim Deutschen Dachverband - Leitung Dr. Langhoff: Taijiquan Ausbildung

Die taoistische Bewegungsmeditation Tai Chi (太極 T'ai Chi Ch'uan) und die Gesundheitsförderung  Qigong (Qigong (Qi-Gong/ Chi Kung 氣功) stärken den

Die taoistische Bewegungsmeditation Taijiquan (太極 T'ai Chi Ch'uan) und die Gesundheitsförderung  Qigong (Qigong (Qi-Gong/ Chi Kung 氣功) stärken den Energie-Fluss des Qi und wirken zugleich körperlich und mental. Die Lebenskünste fördern Heilung, Entspannung, Körperwahrnehmung (Propriozeption) und tragen zu einem gesünderen Lebensstil bei.

Quelle: Statistiken > Therapie-AK > Qigong-Arbeitskreise & Taijiquan-Arbeitskreise im Dachverband

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