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Deutscher Tai Chi Bund - Dachverband für Tai Chi und Qigong e. V. gegr. 1996

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Tai-Chi-Formen/ Tai-Chi-Langform

Neue Multimedia-Rezensionen

Welche Rolle spielt Standardisierer Altmeister Yang Chengfu für den Yang-Stil heute? Was sind seine Verdienste und was sind esoterische Irrlehren? Kritische Beurteilung von zwei Rezensionen seines Hauptwerks ("Das vollständige Buch von Form und Anwendung des Tai Chi Chuan" Autor: Yang Chengfu (Original: 1934) Englisch Louis Swaim. Deutsch: Herausgeber, Illustrator, Übersetzer: Matthias Wagner). Kommentare und Video-Downloads: Frieder Anders, Stephan Hagen, Yang Zhenduo, Yang Jun, Yang Zhenji.

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Tai-Chi-Langform zuhause erlernen - Kostenlose DVD-Downloads für Anfänger und Fortgeschrittene

Es sind 9 DVDs vom Dachverband, in denen die gesamte Form Schritt für Schritt ganz genau erklärt und vermittelt wird

 

Tai Chi Lehrvideos: Tai Chi Form  für Anfänger

Kostenlose DVD-Downloads für Anfänger und Fortgeschrittene

Tai Chi DVDs für die traditionelle Tai Chi Form

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Einzelne DVDs bestellen?

DVDs des Dachverbandes sind auch einzeln erhältlich. Dabei erhält man ein Passwort wie andere Kurzzeitmitglieder auch jedoch keine weitergehenden Leistungen wie kostenlose Beratung während des Übens oder Teilnahme an Präsenz-Wochen. Es ist also mit Einzel-DVDs KEINE Lehrbefähigung zu erlangen. Bestellungen bitte an Frau Plarre: einzelne DVDs bestellen

 

 

Neue Tai-Chi-DVDs für Lehrer-Ausbildung Neue Tai-Chi-DVDs für Lehrer-Ausbildung Neue Tai-Chi-DVDs für Lehrer-Ausbildung

Viele Senioren üben mit den DVDs zuhause (s. Tai Chi Senioren). Auch Senioren profitieren sehr von den Übungen.

 

Tai Chi Langform Teil 1

Tai Chi 1 und 2:

Kostenloser Download  - Anschluss-Lektionen im Loginbereich

  

Anatomie/ Physiologie für Fortgeschrittene:

 

 

Tai Chi 3 und 4:

  

 

 

Tai Chi 5 und 6:

  

 

 

Tai Chi Kampfkunst Demo 1 und 2:

  

 

 

Tai Chi Kampfkunst Demo 3 und 4:

  

 

 

 

Tai Chi Kampfkunst Demo 5 und 6:

Quellen: Fajin (Fajing)

Das "Yang Family Tai Chi Chuan" auf dem Prüfstand der Video-Analyse

Video-Analyse als Methode zur Aufklärung wird im Dt. Taichi-Bund seit langem erfolgreich eingesetzt. Dazu gehören Rezensionen, Besprechungen ebenso wie Vergleich mit Varianten aus dem Archiv der Dt. Clearing-Stelle. Die Seite Yang Family Tai Chi beschreibt die Probleme, die durch das vermehrte Auftreten chinesischer Meister und ihrer internationalen Verbände auch in Deutschland entstehen. Wie umgehen mit dieser Herausforderung? Dies wird besprochen am Beispiel von Meister Yang Juns International Yang Family Tai Chi Association. Wie die Erfahrung zeigt, ist von den Lobby-Verbänden keine Hilfe zu erwarten. Es gilt, dem Problem mit sachkundiger Aufklärung zu begegnen, die eindeutig belegt, was wahr und was falsch ist. Vielleicht das beste und bequemste Instrument dafür sind Analysen von Videos - z. B. auf Youtube-Kanälen der Organisationen. Kannte man Video-Nutzung primär als Mittel des Heimstudiums, so zeigt sie sich nun als bestens geeignet, um umstrittene Behauptungen verläßlich zu überprüfen. Diese Klärung ist entscheidend gerade in der heutigen Zeit mit ihrer Unzahl von widersprüchlichen Behauptungen und inszenierten Täuschungen auf dem Anbietermarkt für Taiji und Qigong. Gerade für Schüler und noch nicht fertig ausgebildete Lehrer bietet sich diese Methode an.

 

 

Qigong-Wellness/ Tai-Chi-Wellness: Mehr Infos zu Auswirkungen der Übungen auf Körper, Geist und Seele

Forschung über 6 Generationen der Yang Familie: Genealogie, Clans, Unterricht, Symposien etc. 

Kostenfreie Netzwerke für Tai Chi Qigong Ausbildung auf Youtube

Dachverband empfiehlt seine Lehr-DVDs/ Tutorials: Auch wer kein Lehrer werden will, kann mit den DVDs zuhause lernen und von der hohen Qualität profitieren! Die Lehrfilme bauen systematisch aufeinander auf und sind leicht nachvollziehbar. Probelektionen sind kostenlos downloadbar. Bei Google-Video erhalten die Lektionen seit langem exzellente Bewertungen/ Benotungen und tausende von Abrufen.

Yang Family Tai Chi Chuan Demonstration DVDs

Der Linienhalter Yang Jun fürt auf der Demo-DVD die von ihm "traditionell" genannte Yang-Chengfu-Form vor. Dies sehen viele Experten als Irreführung, denn es ist eine vereinfachte Taiji-Form und keinesfalls die in der Familie überlieferte tradtionelle Version. Laien wird mit der Bezeichung "Yang-Family-Taichichuan" zudem suggeriert, es gäbe eine Taiji-Form, die in der Familie Yang als Standard gelehrt würde. Dies ist jedoch nicht der Fall - die Clans beziehen sich auf unterschiedliche Versionen. Quelle: yang family tai chi chuan demonstration dvds

Tai Chi Form - Tai Chi DVDs für die traditionelle Tai Chi Form

Tai-Chi-DVDs für Anfänger

Hinweis Unterricht:

Nach dem Durcharbeiten der DVDs kann man sich auf Intensivwochen korrigieren lassen und seine Kenntnisse mit persönlicher Unterweisung vertiefen - ein sehr effektiver Service des Dachverbandes. Sehen Sie dazu unsere Videos, die auf den Lehrgängen gedreht wurden:: Videos von den Treffen. Geplant ist auch wohnortnaher aufbauender Unterricht durch die regionalen Ausbilder/ Bundesland-Referenten.

Hinweis Tai Chi Form/ Bücher Tai Chi Bücher

Forum: Wissenschaft und Forschung belegen positive Auswirkungen: Tai Chi Forschung/Studien.

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Das Erlernen aller Figuren (Yang-Stil Langform nach Meister Yang Zhenduo)  Geeignet für Anfänger! Der Fernunterricht und die Tai-Chi-Ausbildung werden jetzt noch einfacher durch neue Lehr-DVDs ! Vermittelt wird die Lange Tai Chi Form Yang-Stil, Vertiefung und Kampfkunst mit Tai-Chi- und Qigong-Lehrer Dr. Langhoff. Dr. Langhoff ist Assistent von Tai Chi Meister Yang Zhenduo. Er vermittelt in übersichtlichen Lektionen Schritt für Schritt die gesamte traditionelle Langform des Yang-Stils, Vertiefungen sowie Anwendungen in der Kampfkunst (Wushu) und Selbstverteidigung.

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Dr. Langhoff ist Assistent von Tai Chi Meister Yang Zhenduo/ Familie Yang. Er vermittelt in übersichtlichen Lektionen Schritt für Schritt die gesamte traditionelle Langform des Yang-Stils, Vertiefungen sowie Anwendungen in der Kampfkunst (Wushu) und Selbstverteidigung.

Das Yang-Stil-Tai-Chi hat viele positive Auswirkungen auf Gesundheit und Fitness: Es verbindet auf harmonische Weise Körper, Geist und Seele. Es reguliert die Atmung, stärkt Herz, Kreislauf und Nervensystem und führt rasch zu einer heiter-gelassenen Stimmung, mehr Wohlbefinden, Entspannung und Konzentration. Tai Chi (Taijiquan, Taiji-Quan) ist Yin-Yang-Philosophie, Entspannungsmethode, "innere Kampfkunst Schattenboxen", Harmonie, Gesundheitssport, Heilkunde und taoistische Meditation in Bewegung. Die innere Lebenskraft wird entscheidend gestärkt, verfügbar gemacht und durch den gesamten Körper geleitet.

Die Videos / DVD s eignen sich insbesondere für Lehrer/ Übungsleiter und für alle diejenigen, die durch zusätzliches Üben zuhause weitere Fortschritte machen wollen. Auch dem, der nicht alle Kursstunden wahrnehmen kann, bieten die DVDs eine hervorragende Hilfestellung. Video ist das beste Medium zum Erlernen von Bewegungsabläufen, da ein Film anschaulicher ist als eine schriftliche Anleitung. So wird das Üben zuhause erleichtert und verbessert. Zudem kann man seine Trainingszeiten frei wählen!

Tai Chi Formen

Der Dachverband und die Qualitätsgemeinschaft TAI CHI ZENTRUM haben das Ziel, Gesundheitsübungen aus China bekannter zu machen. Diese Lehrfilm-Reihe bildet die einheitliche Richtlinie des Unterrichts. Sie gehört zum offiziellen Ausbildungsprogramm des   (Deutschen Taichi-Bundes - Dachverband für Tai Chi und Qigong e.V.) und wird von ihm auch für den Fernunterricht empfohlen.

 
Tai Chi Lehrvideo 1 Tai Chi Lehrvideo 2 Tai Chi Lehrvideo 3 Tai Chi Lehrvideo Fortgeschrittenes Üben Tai Chi Lehrvideo Anwendung und Selbstverteidigung  
Tai Chi  1Teil I (60 Min.) Tai Chi  2 Teil II (60 Min.) Tai Chi 3 Teil III ( 60 Min.) Tai Chi 4 Vertiefung (60 Min.) Inhalt  Tai Chi 5 Kampfkunst (30 Min.) Inhalt Tai Chi 6 Anatomie Physiologie (75 Min.)
Euro 34,90 Euro 34,90 Euro 34,90 Euro 34,90 Euro 34,90 Euro 34,90

Sonderpreis DVDs: Alle 6 DVDs kosten   € 195,00 statt 209,40 !

 

 

Hinweise, Seminare und Anmerkungen bzgl der Lehrvideos / DVDs zum Tai Chi Qigong Lernen Online

 

NEUE DVD: Gesundheitssport, Anatomie, Physiologie

Tai Chi Lehr-DVD 6 (Gesundheitssport, Hilfen, Tipps Anatomie/ Physiologie, 60 Min. Euro 34,90). Diese DVD sollte parallel zu den DVDs Tai Chi 1-3 durchgearbeitet werden, um Fehlstellungen zu vermeiden.

Die Qualitätsgemeinschaft integriert sportwissenschaftliche Erkenntnisse sowie Forschungen in ihre Gesundheitssport-Programme. Weil Übende oft auch vorgeschädigt sind oder unter gesundheitlichen Einschränkungen leiden, soll dieses Lehrvideo dafür eine erste Hilfestellung bieten (s. Tai Chi Gesundheitssport).

Im Osten bestimmen oft traditionelle Kriterien die Einstufung von Tai Chi und Qigong als "gut" und auch im Westen wird dies häufig unbesehen und unkritisch auf unsere Verhältnisse übertragen.

Hingegen wird bei den Programmen der Qualitätsgemeinschaft im Rahmen einer Synthese eine optimale Verbindung von östlichen traditionellen Erfahrungswissen und westlicher Sportmedizin angestrebt - schließlich sind die Übungen ein "Lifetime-Sport", der bis ins hohe Alter praktiziert werden soll. Durch laufende Einbeziehung moderner Erkenntnisse der Sportwissenschaft sollen gesundheitliche Auswirkungen optimiert und Schädigungen aufgrund fehlerhafter Ausführungen vermieden werden.
 
Inhalt

Mitwirkende:
Gisela Bandel, Ausbilderin Dt. Taichi-Bund,
Heiko Odensass, Anatomie- und Physiologie-Fachmann aus Hamburg,

Volker Albrecht, Anatomie- und Physiologie-Fachmann aus Uelzen,

Angela Plarre, Ausbilderin Dt. Taichi-Bund,
Dr. Stephan Langhoff, Fachbereich Ausbildung
Harald Gegenfurtner für Fotos

Norbert Mieruch für Videos

Manche schreiben für "Qi" inkorrekterweise "Chi". "CHI" ist jedoch nur ein Teil des Begriffs Tai Chi Chuan.

Inhalt der Tai Chi Form

TAI-CHI-FORM TEIL EINS
00:35 Eröffnung der Form
03:00 Schützen nach links
07:00 Schützen nach rechts
10:00 Ziehen
12:00 Drücken
12:30 Push
15:00 Die Peitsche
19:00 Die Hände heben
21:00 Der Kranich
24:40 Übers Knie streifen links
26:30 Spiele die Laute
27:40 Übers Knie streifen links
30:00 Übers Knie streifen rechts
32:00 Übers Knie streifen links
33:00 Spiele die Laute
34:00 Übers Knie streifen links
35:30 Drehungsabwehr
38:30 Fauststoß
40:30 Nach oben abgrenzen
45:00 1. Kreuz
48:00 Demo Teil Eins
52:30 Vorschau Anwendungen
59:30 Ende Video Eins

TAI-CHI-FORM TEIL ZWEI
00:40 Den Tiger umarmen
05:00 Faust unterm Ellenbogen
08:30 Den Affen abwehren
12:30 Schräges Fliegen
14:30 Die Hände heben
15:00 Der Kranich
15:30 Übers Knie streifen links
16:30 Nadel in den Meeresboden
18:30 Arme in Fächerform
20:20 Gegner schlagen
24:00 Drehungsabwehr
24:30 Fauststoß
25:00 Vogel am Schwanz packen
25:30 Die Peitsche
26:00 Hände im Wolkenfluß
29:30 Die Peitsche
30:00 Hoher Schlag aufs Pferd
31:30 Zehentritt rechts
35:30 Zehentritt links
37:40 Hackentritt links
39:00 Übers Knie streifen links
40:00 Übers Knie streifen rechts
40:00 Tiefer Fauststoß
41:30 Gegner schlagen
41:50 Drehungsabwehr
42:00 Fauststoß
42:40 Hackentritt rechts
43:30 Den Tiger schlagen links
44:20 Den Tiger schlagen rechts
47:00 Hackentritt rechts
48:00 Gegner auf die Ohren
49:00 Hackentritt links
50:00 Hackentritt rechts
51:30 Drehungsabwehr
52:10 Fauststoß
52:40 Nach oben abgrenzen
53:00 2. Kreuz
53:40 Vorschau Anwendung
59:50 Ende Video Zwei

TAI-CHI-FORM TEIL DREI
00:30 Den Tiger umarmen
01:00 Die schräge Peitsche
02:00 Mähne des wilden Pferdes
04:40 Vogel am Schwanz packen
05:50 Die Peitsche
06:00 Die schöne Weberin
16:00 Vogel am Schwanz packen
17:00 Die Peitsche
17:10 Hände im Wolkenfluß
17:50 Die Peitsche
18:00 Die tiefe Schlange
19:00 Der goldene Hahn links
19:00 Der goldene Hahn rechts
20:30 Den Affen abwehren
21:20 Schräges Fliegen
21:30 Die Hände heben
22:00 Der Kranich
22:10 Übers Knie streifen links
22:20 Nadel in den Meeresboden
22:30 Die Arme in Fächerform
22:50 Weiße Schlange spritzt G.
23:30 Drehungsabwehr
24:30 Fauststoß
24:50 Vogel am Schwanz packen
25:30 Die Peitsche
25:40 Hände im Wolkenfluß
26:00 Peitsche
26:10 Hoher Schlag aufs Pferd
26:20 Die durchdringende Hand
27:10 Tritt rechts
28:30 Tiefer Fauststoß
30:00 Vogel am Schwanz packen
30:50 Die Peitsche
31:10 Die tiefe Schlange
31:20 Stoß zu den 7 Sternen
33:40 Den Tiger reiten
37:40 Den Lotus streifen
43:10 Den Tiger schießen
45:00 Drehungsabwehr
46:40 Fauststoß
46:50 Nach oben abgrenzen
47:00 3. Kreuz
48:20 Abschluß der Form
51:40 Vorschau Anwendung
60:30 Ende Video Drei

Teil Vier enthält zwei Durchgänge der gesamten Langform als Vertiefung

Teil Fünf zeigt Anwendungen aus der Kampfkunst zur Demonstration

Literatur: Tai Chi Bücher - Vorteile und Nachteile: Tai Chi Bücher/

Traditionelles Tai Chi: Graduierung der Verbände: Taijiquan Curriculum: Traditionelles Tai Chi

Die Namen der Tai-Chi-Langform

Im Yang-Stil bezeichnet man ein und denselben Ablauf recht unterschiedlicher Figuren-Zahl: 150, 113, 103, 88 und 85 (Quelle Wikipedia "Tai Chi Form Yang-Style). Siehe die Rezension des Stundenbildes "Yang-Family-Taijiquan" Abdruck hier: Yang Chengfu Center Tai Chi Form.

 

Chinese Pinyin English
第一段 Section 1
1. 预 备 Yùbèi Preparation Form
2. 起式 Qǐ shì Beginning
3. 揽雀尾 Lǎn què wěi Grasp the Bird's tail
4. 单鞭 Dān biān Single whip
5. 提手上势 Tí shǒu shàng shì Raise Hands and Step Forward
6. 白鹤亮翅 Bái hè liàng chì White Crane Spreads its Wings
7. 左搂膝拗步 Zuǒ lōu xī ǎo bù Left Brush Knee and Push
8. 手挥琵琶 Shǒu huī pípá Hand Strums the Lute
9. 左搂膝拗步 Zuǒ lōu xī ǎo bù Left Brush Knee and Push
10. 右搂膝拗步 Yòu lōu xī ǎo bù Right Brush Knee and Push
11. 左搂膝拗步 Zuǒ lōu xī ǎo bù Left Brush Knee and Push
12. 手挥琵琶 Shǒu huī pípá Hand Strums the Lute
13. 左搂膝拗步 Zuǒ lōu xī ǎo bù Left Brush Knee and Push
14. 进步搬拦捶 Jìn bù bān lán chuí Step Forward, Parry, Block, and Punch
15. 如封似闭 Rú fēng shì bì Apparent Close Up
16. 十字手 Shí zì shǒu Cross Hands
第二段 Section 2
17. 抱虎归山 Bào hǔ guī shān Embrace the Tiger and Return to Mountain
18. 肘底捶 Zhǒu dǐ chuí Fist Under Elbow
19. 左倒撵猴 Zuǒ dào niǎn hóu Step Back and Repulse the Monkey, Left
20. 右倒撵猴 Yòu dào niǎn hóu Step Back and Repulse the Monkey, Right
21. 左倒撵猴 Zuǒ dào niǎn hóu Step Back and Repulse the Monkey, Left
22. 斜飞式 Xié fēi shì Diagonal Flying
23. 提手上势 Tí shǒu shàng shì Raise Hands and Step Forward
24. 白鹤亮翅 Bái hè liàng chì White Crane Spreads its Wings
25. 左搂膝拗步 Zuǒ lōu xī ǎo bù Left Brush Knee and Push
26. 海底针 Hǎi dǐ zhēn Needle at Sea Bottom
27. 扇通背 Shàn tōng bèi Fan Through the Back
28. 转身撇身捶 Zhuǎn shēn piē shēn chuí Turn Body and Chop with Fist
29. 进步搬拦捶 Jìn bù bān lán chuí Step Forward, Parry, Block, and Punch
30. 上步揽雀尾 Shàng bù lǎn què wěi Step Forward and Grasp the Bird's Tail
31. 单鞭 Dān biān Single whip
32. 云手 Yún shǒu Cloud Hands (1)
33. 云手 Yún shǒu Cloud Hands (2)
34. 云手 Yún shǒu Cloud Hands (3)
35. 单鞭 Dān biān Single whip
36. 高探马 Gāo tàn mǎ High Pat on Horse
37. 右分脚 Yòu fēn jiǎo Right Separation Kick
38. 左分脚 Zuǒ fèn jiǎo Left Separation Kick
39. 转身左蹬脚 Zhuǎn shēn zuǒ dēng jiǎo Turn Body and Left Heel Kick
40. 左搂膝拗步 Zuǒ lōu xī ǎo bù Left Brush Knee and Push
41. 右搂膝拗步 Yòu lōu xī ǎo bù Right Brush Knee and Push
42. 进步栽锤 Jìn bù zāi chuí Step Forward and Punch Down
43. 转身撇身锤 Zhuǎn shēn piē shēn chuí Turn Body and Chop with Fist
44. 进步搬拦锤 Jìn bù bān lán chuí Step Forward, Parry, Block, and Punch
45. 右蹬脚 Yòu dēng jiǎo Right Heel Kick
46. 左打虎式 Zuǒ dǎ hǔ shì Left Strike Tiger
47. 右打虎式 Yòu dǎ hǔ shì Right Strike Tiger
48. 回身右蹬脚 Huí shēn yòu dēng jiǎo Turn Body and Right Heel Kick
49. 双峰灌耳 Shuāng fēng guàn ěr Twin Fists Strike Opponents Ears
50. 左蹬脚 Zuǒ dēng jiǎo Left Heel Kick
51. 转身右蹬脚 Zhuǎn shēn yòu dēng jiǎo Turn Body and Right Heel Kick
52. 进步搬拦锤 Jìn bù bān lán chuí Step Forward, Parry, Block, and Punch
53. 如封似闭 Rú fēng shì bì Apparent Close Up
54. 十字手 Shí zì shǒu Cross Hands
第三段 Section 3
55. 抱虎归山 Bào hǔ guī shān Embrace the Tiger and Return to Mountain
56. 斜单鞭 Xié dān biān Diagonal Single Whip
57. 右野马分鬃 Yòu yě mǎ fēn zōng Parting Wild Horse's Mane, Right
58. 左野马分鬃 Zuǒ yě mǎ fēn zōng Parting Wild Horse's Mane, Left
59. 右野马分鬃 Yòu yě mǎ fēn zōng Parting Wild Horse's Mane, Right
60. 揽雀尾 Lǎn què wěi Grasp the Bird's tail
61. 单鞭 Dān biān Single Whip
62. 玉女穿梭 Yù nǚ chuān suō Fair Lady Works at Shuttles
63. 揽雀尾 Lǎn què wěi Grasp the Bird's tail
64. 单鞭 Dān biān Single Whip
65. 云手 Yún shǒu Cloud Hands (1)
66. 云手 Yún shǒu Cloud Hands (2)
67. 云手 Yún shǒu Cloud Hands (3)
68. 单鞭 Dān biān Single Whip
69. 下势 Xià shì Snake Creeps Down
70. 左金鸡独立 Zuǒ jīn jī dú lì Golden Rooster Stands on One Leg, Left
71. 右金鸡独立 Yòu jīn jī dú lì Golden Rooster Stands on One Leg, Right
72. 左倒撵猴 Zuǒ dào niǎn hóu Step Back and Repulse the Monkey, Left
73. 右倒撵猴 Yòu dào niǎn hóu Step Back and Repulse the Monkey, Right
74. 左倒撵猴 Zuǒ dào niǎn hóu Step Back and Repulse the Monkey, Left
75. 斜飞势 Xié fēi shì Diagonal Flying
76. 提手上势 Tí shǒu shàng shì Raise Hands and Step Forward
77. 白鹤亮翅 Bái hè liàng chì White Crane Spreads its Wings
78. 左搂膝拗步 Zuǒ lōu xī ǎo bù Left Brush Knee and Push
79. 海底针 Hǎi dǐ zhēn Needle at Sea Bottom
80. 扇通背 Shàn tōng bèi Fan Through the Back
81. 转身白蛇吐信 Zhuǎn shēn bái shé tǔ xìn Turn Body and White Snake Spits out Tongue
82. 进步搬拦捶 Jìn bù bān lán chuí Step Forward, Parry, Block, and Punch
83. 上步揽雀尾 Shàng bù lǎn què wěi Step Forward and Grasp the Bird's tail
84. 单鞭 Dān biān Single Whip
85. 云手 Yún shǒu Cloud Hands (1)
86. 云手 Yún shǒu Cloud Hands (2)
87. 云手 Yún shǒu Cloud Hands (3)
88. 单鞭 Dān biān Single Whip
89. 高探马穿掌 Gāo tàn mǎ chuān zhǎng High Pat On Horse with Palm Thrust
90. 十字腿 Shí zì tuǐ Cross Kick
91. 进步指裆锤 Jìn bù zhǐ dāng chuí Step Forward and Punch Groin
92. 上步揽雀尾 Shàng bù lǎn què wěi Step Forward and Grasp the Bird's tail
93. 单鞭 Dān biān Single Whip
94. 下势 Xià shì Snake Creeps Down
95. 上步七星 Shàng bù qī xīng Step Forward Seven Stars
96. 退步跨虎 Tuì bù kuà hǔ Step back and Ride the Tiger
97. 转身摆莲 Zhuǎn shēn bǎi lián Turn Body and Swing Over Lotus
98. 弯弓射虎 Wān gōng shè hǔ Bend the Bow and Shoot the Tiger
99. 进步搬拦捶 Jìn bù bān lán chuí Step Forward, Parry, Block, and Punch
100. 如封似闭 Rú fēng shì bì Apparent Close Up
101. 十字手 Shí zì shǒu Cross Hands
102. 收式 Shōu shì Closing
103. 还原 Huán yuán Return to Normal

 

 

 

 

 

 

 

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