Hinweis: Es gibt bundesweit recht große Qualitätsunterschiede: Tai Chi ist nicht gleich Tai Chi !

Seminar-Ankündigung in Hamburg - Platzvergabe in der Reihenfolge der Überweisungen:

Auch die Kampfkunst (Martial Arts Applications) von Yang Jun sind ein Thema ebenso wie die Qi-Tricks-Diskussion um Chu King Hung (Chu Kinghung) bei Tuishou-Demonstrationen. Ein Begriff, der für viele interessant sein dürfte ist das Gesundheits-Tai-Chi - mehr dazu unten.

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Tai Chi Chuan (Taijiquan, Taiji)

Dt. Taichi-Bund informiert über "Chinesisches Schattenboxen" > Tai Chi Experten: Fragen & Antworten

Tai Chi oder "Thai Chi" oder "Taiji Quan"? Die korrekte Schreibweise, so der aktuelle DUDEN lautet “Tai-Chi”. Die Pinyin-Umschrift “Taiji” ist daher nicht empfehlenswert. Gleiches gilt für "Taijiquan".

• Tai Chi Taijiquan: Geschichte Herkunft, Ursprünge, Entwicklung Chang San Feng (Zhang Sanfeng)

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Die Hohe Kunst des Tai Chi Chuan wird heutzutage vorwiegend zur Entspannung praktiziert - sie wurzelt jedoch in Kampfkunst, Meditation und Gesundheitspflege.

Inneres Tai Chi - was soll das bedeuten ?

In Kampfkunst-Foren diskutiert und spekuliert mancher gern das "Innere Tai Chi" - dabei scheinen auch Eitelkeiten eine Rolle zu spielen - s. Inneres Tai Chi AK Tai-Chi-Handbuch/ Übungsbuch.

Transparenz und Öffentlichkeit herstellen - notwendig und hilfreich
	Der Tai-Chi-Szene-Arbeitskreis: "Für Laien oft irritierend - aber für "alte Hasen" nicht überraschend: Ein Teil der "Tai-Chi-Szene/ Taiji-Szene" in Deutschland ist nach Einschätzung von Insidern ein "Dschungel". Davon werden sich ernsthaft Suchende zwar nicht abschrecken lassen - aber vieles kann schon verwirren."

Tai Chi Lehrer

Verzeichnis zertifizierter Tai Chi Lehrer zur Verbesserung der Qualität in der "Szene": Große deutsche Datenbank im Dachverband: Tai Chi Deutschland. Forum mit vielen weiteren Fragen und Antworten: Tai Chi Forum.

Tai Chi Training: Tai Chi Übungen Traditionelles Tai Chi Yangstil: 

Tai Chi Chuan - die "Innere Kampfkunst"

Eine weltweit sehr verbreitete Taiji-Form ist der von Meister Yang Chengfu erstellte weltweite Standard. Dieser wird z. B. von Meister Yang Zhenduo vermittelt (s. Dr. Langhoff: Authentisches Tai Chi Deutschland). Eine andere sehr bekannte Form ist die Taiji-Kurzform nach Zheng Manqing. (Mehr zur Inneren Kampfkunst: Innere Kampfkunst und Push Hands/ Tuishou, Fajin). Beim Üben sind die zugrundeliegenden Prinzipien wichtig. Sie sorgen für die Qualität des Trainings. Dazu gehören Forderungen wie: Entspannung, Balance, Körperhaltung, Schrittfolgen, Gewichtung, Drehungen, Spiralbewegungen, Öffnen und Schließen, Zentrierung, Strecken und Aufrichtung der Wirbelsäule. Der Geist soll gleichmütig, entspannt und gelassen sein.

Tai Chi Training: Lernen zuhause mit Tai Chi DVDs für Lehrer-Ausbildung

Tai Chi Selbstlernen: Tai Chi ist für jeden geeignet, benötigt keine Ausrüstungsgegenstände und nicht allzu viel Platz. Darüber hinaus kann Tai Chi sowohl drinnen als auch draußen praktiziert werden . Es bestehen enge Beziehungen zwischen dieser chinesischen Kunst und fernöstlicher Philosophie, insbesondere dem Taoismus. Diese alte chinesische Bewegungskunst vereinigt drei Hauptaspekte in sich. Tai Chi als "Meditation in Bewegung stärkt die Körper-Geist-Einheit, die Konzentration und die Widerstandskraft. Als "Schattenboxen" basiert auf der weichen Kampfkunst einschließlich der "inneren Kampfkunst", der es um Persönlichkeitsentwicklung und Erziehung zu einem besseren Menschen geht. Tai Chi als "Entspannung in Zeitlupe" ist eine schonende Gesundheitsübung, deren positive Auswirkungen wissenschaftlich immer besser dokumentiert werden. Yang-Tai-Chi-Schule Taijiquan, Taiji & Qigong.

Tai Chi Netzwerk Bildung in Europa

Traditionelles Tai Chi Chuan (太極) Taijiquan T'ai Chi) in Deutschland

Was ist die "Innere Kampfkunst" Tai Chi Chuan?

Tai Chi - ganz exakt Tai Chi Chuan genannt - ist in den letzten Jahrzehnten auch im Westen immer bekannter und beliebter geworden. Tai Chi oder "Schattenboxen" stammt aus China und ist dort der Gesundheitssport Nr. 1. Andere Schreibweisen sind "T'ai Chi Ch'uan, Taiji, Taijiquan, Tai Ji Quan". In einer langen Reihe von Ganzkörperbewegungen wird bei dieser traditionellen chinesischen Kampfkunst Entspannung und tiefe Bauchatmung kombiniert. Eine eher seltene Bezeichnung ist "Schattenboxen". Tai Chi beruht auf dem Taoismus und bedeutet "Höchstes Prinzip" einem Begriff der Philosophie des Yin und Yang (siehe auch Tao). Tai Chi ist eine chinesische innere Kampfkunst (Wushu/ Kungfu). besonders verbreitet ist das Yang Stil Tai Chi/ Taijiquan. Heute sieht man Tai Chi eher als "Entspannung in Zeitlupe" und übt es wegen seiner gesundheitlichen Auswirkungen. Ziel des Tai-Chi-Treibens ist neben der Gesundheit, Meditation und Kampfkunst/ Kampfsport ein mit der Tai Chi Philosophie verbundenes Ziel: Das Erkennen des Tao, der höchsten Einheit, die hinter dem Wirken gegensätzlicher, sich ergänzender Prinzipien stehen. Dies ergibt sich auch aus dem Namen: Tai Chi Chuan heißt "Kampfkunst gemäß dem höchsten Prinzip" oder "Durch Ausüben der Kampfkunst das höchste Prinzip erfahren".

Die Traditionelle Lange Form (Langform) - "Authentisches Tai Chi" (Yang-Stil)

Der Begriff der Form entspricht dem der japanischen "Kata". Damit ist der Gesamtablauf der Sequenz gemeint.  Tai Chi hat dadurch immer eine physische, körperliche Komponente: Die "Form" ist ein traditionell festgelegter Ablauf von einzelnen Stellungen, die fließend ineinander übergehen. Dabei kommt es zu einer gesteigerten Selbstwahrnehmung (Propriozeption).

Geschichte

In China existiert eine sehr lange Chronik von Bewegungssystemen, die mit Gesundheit, Philosophie, Kampfkunst, Meditation, Taoismus, Mystik und Spiritualität verbunden sind. All dies hat zu den Umständen beigetragen, unter denen Tai Chi entstanden ist. Siehe Geschichte/ Historie, Herkunft, Tai Chi (Quelle Taiji), Chang San Feng (Zhang Sanfeng)Authentisches Tai Chi: Traditioneller Yang-Stil von Meister Yang Zhenduo.

Der weltweit bekannteste Tai-Chi-Stil ist der Yang-Stil. Von diesem gibt es wiederum verschiedene Richtungen. Zu erwähnen ist hier die Yang-Familien-Form von Meister Yang Zhenduo, der weltweit Yang Chengfu Center einrichtet, um Standards zu verbreiten. Standards für den Yang-Stil hatte sein Vater Yang Chengfu bereits um 1930 festgelegt. Info Meister Yang Chengfu Yang Chengfu Klassisches Tai Chi

Historie des Yang-Tai-Chi

Die Yang-Familie, so sagte Meister Yang Zhenduo einmal, hat über Meister Yang Luchan das ursprüngliche klassische Tai Chi des Wudang bewahrt (Mehr zu Yang Luchan, dem Gründer des Yang-Tai-Chi: Yang Luchan). Und in der Tag sprechen viele gründliche moderne Forschungen für diese Ansicht. Demzufolge speist sich der Chen-Stil und das Tai Chi der Chen-Familie aus anderen Quellen. Erschwert wird eine genaue Untersuchung durch die vielen Legenden, Mythen und im Laufe der Geschichte entstandenen Stilrichtungen, Abänderungen und Varianten.

Wie man sagt, soll während der Song Dynastie (960-1279) der Wudang- Mönch Chang Sanfeng das klassische Tai Chi geschaffen haben. Tai Chi betont Nei Dan (inneres Elixir), während Shaolin Wai Dan (äußeres Elixir) betont. Dieser Mönch lebte vermutlich zwischen 1391 und 1459.

Chang San Feng betont  den Bezug zu Yin und Yang und die Festlegung auf die taoistische "innere Schule" der Kampfkunst und grenzt das "Schattenboxen" von den indischen Stilrichtungen ab.

Wichtige klassische Tai-Chi-Schriften werden Wang Zong Yue, einem Strategen der Ming Dynastie zugeschrieben. Typisch für solche Texte ist Gedankengut aus Neu-Konfuzianismus, Buddhismus, Taoismus, Religion und Innerer Alchemie (s. die Diskussion in der Fachwelt zu "Authentisches Tai Chi").

Klassisches Tai Chi/ Inneres Tai Chi und Kampfkunst

Dr. Stephan Langhoff erläutert die Prinzipien Innerer Kampfkunst, das "Klassische Tai Chi" und den irreführenden Begriff "Inneres Tai Chi", den einige Szene-Vertreter gern benutzen, um sich abzugrenzen.

Authentisches Tai Chi, Gesundheit, Vitalität und Langlebigkeit

Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen des Tai Chi sind ein gangbarer Weg zu mehr Gesundheit, Ruhe und Wohlbefinden. Tai Chi ist eine sanfte ganzheitliche Gesundheitsübungen für praktisch alle Menschen unabhängig vom Alter und Gesundheitszustand. Tai Chi ist im Ursprungsland China Volkssport Nr. 1. Durch die tiefgehende Bauchatmung kommt es zu einer vollkommenen Entspannung und das Zwerchfell wird beweglicher. Auf der DVD "Tai Chi 6" erläutert Physiotherapeut Heiko wichtige physiologische Aspekte

Qi - die Lebenskraft

Immer geht es dabei um den Zentralbegriff "Qi", die Vitalität oder Spannkraft - sei es bei Gesundheit, Meditation oder Kampfkunst. "Qi" heißt auch Atem. Diese innere Lebenskraft und ihre kontrollierte Stärkung ist das Hauptthema der Traditionellen Chinesischen Medizin. Das "Qi" betrifft Meridiane, Nervensystem und Blutkreislauf und ist auch Thema in der Akupunktur. ("Qi" wird auch "Chi" geschrieben, doch ist es ein anderes "Chi" als im Begriff "Tai Chi".) Quelle: Studien zum Gesundheitssport

Tai Chi - Symbolik, Symbole, Diagramme, I Ching

Tai Chi hat traditionell eine lange Beziehung zum "I Ching". Es gibt Zusammenhänge zwischen den acht grundlegenden I-Ching-Trigrammen einschließlich der fünf Elemente der Chinesischen Alchemie (Metall, Holz, Feuer, Wasser und Erde) mit den grundlegenden 13 Stellungen. Zudem gibt es weitere Bezüge mit allen 64 I-Ching-Trigrammen und weiteren Taiji-Bewegungen einiger Formen.

T'ai Chi Ch'uan - das sind ruhig-fließende Bewegungsfolgen, die in China und in vielen anderen Teilen der Welt jeden Norgen von vielen Gruppen in den Parks praktiziert werden. Durch das Üben verbessert sich der Muskeltonus, der Gleichgewichtssinn und die Atmung. Geistige und körperliche Ausgeglichenheit nehmen zu ebenso wie Belastbarkeit und Zufriedenheit.

Während traditionell Tai Chi als Kampfkunst angesehen wurde, ist es heute für viele eher eine Meditationsform. Man sagt auch "Meditation in Bewegung", um Tai Chi von der Sitzmeditation und der Stehmeditation abzugrenzen. Tai Chi ist zudem eine Methode der Gesundheitsförderung, die in Theorie und Praxis auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin basiert. Daher wurden in vielen Schulen fortgeschritteneren Schülern auch therapeutische Themen der TCM vermittelt.

Beim Praktizieren des Tai Chi benutzt man möglichst wenig Kraft sondern konzentriert sich auf die Hebelwirkungen der Knochen und Gelenke durch größtmögliche Entspannung während der Ganzkörper-Bewegungen. Stress und Anspannung werden durch diese "Gedanken-Kraft" oder "mentale Kraft" abgebaut, der Energiefluss Qi wird entwickelt und man wird klarer, was wiederum der allgemeinen Lebensführung dienlich ist.

Tai Chi als "Innere Kampfkunst" und als Kampfsport

Früher waren es Anwendungen (Applikationen), also Abwehren und Angriffe. Statt äußerer Gegner befasst man sich heutzutage auf schonende, geduldige Weise mit inneren Unzulänglichkeiten, um sich körperlich, geistig und emotional weiterzuentwickeln. 1999 wurde Tai Chi vom Internationalen Olympischen Komitee als Teil des chinesischen Kampfkunst Wushu anerkannt.

Tai Chi Schwert

Die Tai-Chi-Schwertform, mit 32 Sequenzen in der alten Schritt- und Bildart des Yang-Stils. Das Training mit einer alten Waffe dient heute als Methode der Selbsterfahrung und als Mittel zur Entwicklung von Kraft und Geschicklichkeit. Eine Waffe zu halten und ihrer Eigenart entsprechend zu führen, kräftigt allmählich die Muskulatur in den Händen, den Armen und dem Rumpf, entwickelt ein bewegliches Handgelenk und eine bewegliche Taille.

Push Hands

Da Tai Chi seinen Ursprung in der Kampfkunst haben, kann man die Techniken in Partnerübungen auch als Anwendungen (Applikationen, Martial-Arts-Applications) trainieren. Die Tai-Chi-Anwendungen werden Push Hands, Pushing-Hands oder Tuishou genannt.

Meditation

Tai Chi wird auch "Taoistische Meditation in Bewegung" genannt. Ziel ist letztlich Natürlichkeit. Körper und Geist sollen zu einem ursprünglicheren Stadium und zu ursprünglicher, ganzheitlicher Gesundheit zurückgeführt werden. Stress, Unruhe und Sorgen treten dabei in den Hintergrund. Der meditative Charakter des Tai Chi wird auch als wesentlich angesehen, um eine weiche Kampfkunst erfolgreich zu praktizieren und um durch Stärkung der Selbstheilungskräfte eine größtmögliche Gesundheit und Fitness zu erlangen..

Spiritualität

Der vorrangige spirituelle Aspekt ist die geforderte Loslösung vom Ego.

Traditionelle Chinesische Medizin

Die Ärzte der Traditionellen Chinesischen Medizin gehen seit Jahrtausenden in Theorie und Praxis davon aus, dass Krankheiten daraus entstehen, dass die Qi-Kraft, die innere Energie zu schwach ist oder nur unzureichend durch die Meridiane fließt..

Tai Chi Lebenskunst "Lifeskills"

Tai Chi ist eine wahre Lebenskunst ! Tai Chi ist mehr als ein Entspannungskunst und mehr als eine Kampfkunst. Es ist eine Lebenskunst - es trainiert "Life-Skills", Praktiken, die das Leben erleichtern können (Tai Chi Selbst Lernen).

Langsamkeit im Tai Chi Training

Aus der Langsamkeit der Bewegung erwächst beim Training eine innere Ausgeglichenheit, ein Seelenfrieden, der die Konzentrationsfähigkeit auf die Tai-Chi-Bewegungen fördert.

Zehn Prinzipien und Innere Kampfkunst

Tai Chi ist eine anspruchsvolle Kunst. Für Dr. Langhoff (Tai Chi Zentrum Hamburg) formulierte Meister Yang Zhenduo 1994 die zehn Prinzipien des Yang-Stils. Beim Üben des Tai Chi sind diese Prinzipien ein Gradmesser für die Tai-Chi-Qualität des Schülers. Sie spielen daher auch eine wichtige Rolle bei der Ausbildung des Tai Chi Zentrums. Eine detaillierte Darstellung der zehn Prinzipien des Yang-Stils finden Sie hier: Yang Tai Chi Prinzipien.

Tai Chi Training - Tai Chi Deutschland/ Tai Chi Lehrer

Viele Meister raten von modernen, verkürzten Formen, wie z. B. der Pekingform ab: Pekíngform Peking Form. Thai Chi ist eine nicht korrekte Schreibweise für Tai Chi. Anmerkung zur Schreibweise "Thai Chi": Thai Chi ist keine korrekte Schreibweise, da Thai Chi nichts mit Thailand oder Thai-Boxen zu tun hat. Wenn Sie Infos zu Tai Chi Verband wünschen, gelangen Sie hier zu unserer Hauptseite Thai Chi Deutschland. Eine weitere unkorrekte Schreibweise ist "Chi" für "Qi" die Lebenskraft. Chi ist nur ein Teil des Begriffs Tai Chi "CHI". Chi oder Qi? Manche schreiben für "QI" inkorrekterweise "Chi". "CHI" ist jedoch nur ein Teil des Begriffs Tai Chi Chuan.

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