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Deutscher Tai Chi Bund - Dachverband für Tai Chi und Qigong e. V. gegr. 1996

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Qigong Tai Chi für Frauen

Frauen-Fitness

Aktuelles/Chronik/Archive der Vereine Archiv Hamburg: Tai Chi News, Qigong News,

Wellness/ Fitness/ Entspannung: Kurse fern vom Alltagsstress: Tai Chi Reisen Urlaub Ferien Qigong.

Eine wichtige Zielgruppe für künftige Lehrer sind Senioren (s. Tai chi Senioren). Sie profitieren sehr von den Übungen und bleiben oft lange dabei, während Jüngere schnell wieder "abspringen".

Tai Chi und Qigong für Frauen

Die einfachen Techniken des Tai Chi und Qigong weisen den Weg zu  mehr innere Balance, Widerstandskraft und Zufriedenheit. Sie haben insbesondere den berufstätigen Frauen viel zu bieten. Gerade bei Migräne, Raucherinnen und Tablettenmissbrauch zeigen sich klare positive Auswirkungen. Info über Qi-Energie, Meridiane (Energieleitbahnen), "Qi" in der Fachschule. PC-Übungen finden Sie hier. Bildungsurlaub: Bildungsurlaub eignet sich sehr gut für Frauen: Tai Chi Bildungsurlaub Taijiquan/ Taiji Qigong Bildungsurlaub

Fernöstliche Gesundheitssysteme wie Tai Chi und Qigong werden immer beliebter. Diese asiatischen Meditationsformen haben insbesondere den Frauen viel zu bieten bezüglich

 Gesundheit, Wellness, Sinnfindung und Lebensqualität.

Aufgrund des geschichtlichen Hintergrundes als Kampfkunst wurden die Übungen des Tai Chi früher jedoch kaum an Frauen weitergegeben. Hingegen beruht Qigong vornehmlich auf der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Die Ganzkörperbewegungen in Zeitlupe verbinden Körper, Geist und Seele. Bei regelmäßigem Training weisen sie den Weg zu mehr innerer Balance, Widerstandskraft und Zufriedenheit. Die hinter diesen Künsten stehende Philosophie des Taoismus betont Sanftheit, Loslassen und Harmonie und hat überdies noch spirituelle Aspekte.

Das Tai Chi Zentrum hat in Zusammenarbeit mit den gesetzlichen Krankenkassen (s. Taiji Qigong Krankenkassen) und chinesischen Meistern ein spezielles Gesundheitsprogramm "Frauen-Fitness" entwickelt. Es enthält spezielle Techniken des Traditionellen Tai Chi und des medizinischen Qigong. Viele der Übungen finden Sie auch auf den Lehrvideos & DVDs und bei PC-Fitness.

Aktuell: Foren, Blogs, Netzwerk-Bildung & Anleitungen leicht gemacht:

Tai Chi Vereine im Dachverband Online: Tai Chi Vereine Update Qigong-Tai-Chi-Ausbildung Lübeck

Aktuell: Foren, Blogs, Netzwerk-Bildung & Anleitungen leicht gemacht: Yijinjing: Yijinjing, andere Schreibweise: Yi Jin Jing.

Sie haben bei korrekter Ausführung beachtliche Auswirkungen auf die Gesundheit, z. B. bei Osteoporose-Vorbeugung, Bluthochdruck, Migräne, Rückenbeschwerden, Übergewicht und allgemeiner Beweglichkeit. Dies ist seit 1988 belegt, da der Unterricht wissenschaftlich ausgewertet wird. Weitere Bereiche sind:

  • Tai Chi/Qigong und Herz-Kreislauf,
  • Tai Chi/Qigong und Gelenke, Tai Chi/Qigong und Verspannungen,
  • Tai Chi/Qigong und Medikamente,
  • Tai Chi/Qigong und Rheuma,
  • Tai Chi/Qigong und Knie-Beschwerden,
  • Tai Chi/Qigong und Stimmung/Zufriedenheit/Lebensqualität

Immer wieder werden in Gesprächen und Briefen von den Frauen folgende positive Punkte hervorgehoben:

  • Die ruhige Atmung
  • Die auftrechte Haltung
  • Die tiefgreifende Entspannung
  • Die eintretende Harmonie
  • Die Konzentration auf die Mitte.

Auch in der Schwangerschaft betreiben viele Frauen Tai Chi und Qigong (s. Schwangerschaft). Da im Tai Chi die Bewegungen von der Körpermitte ausgehen, kann die Schwangere ihre Aufmerksamkeit gut in den Beckenbereich und zum Kind hin lenken und eine gute Körperwahrnehmung entwickeln.

Frauen besuchen oft auch Kurse mit ihren Kindern: Antiaggressionstraining und Gewaltprävention Tai Chi Kinder Jugendliche Tai Chi Qigong Schulen Li Rong Mei, Tai Chi Selbstverteidigung.

Tai Chi Qigong Ausbildung Blankenese

Aktuell: Foren, Blogs, Netzwerk-Bildung & Anleitungen leicht gemacht: Tai Chi ist auch ein Kampfsport und wird dann schnell und mit Partner ausgeführt: Tai Chi Kampfsport.

Mehrfach wurden spezielle Frauen-Programme  der interessierten Öffentlichkeit vorgestellt u.a. an internationalen Frauentagen, im Rahmen von Frauensportwochen und besonders anläßlich der Workshop-Reihe "Frauen-Fitness". In Presse, Funk und Fernsehen wurde berichtet
Fraufiteva1.jpg (234116 Byte) Hamburg: Hier sehen Sie ein Foto aus dem Reinbeker Kurs beim EVA-Fitnessstudio
fraufittusa.jpg (14901 Byte) Hamburg: Hier ein Foto vom Kurs in Fuhlsbüttel

Schwangerschaft, Schwangere

Immer wieder wird in Gesprächen und Briefen von den Frauen auf folgende Punkte hingewiesen:

  • Die ruhige Atmung
  • Die auftrechte Haltung
  • Die tiefgreifende Entspannung
  • Die eintretende Harmonie
  • Die Konzentration auf die Mitte.

Bemerkt wird häufig die veränderte Balance bei Drehungen und Schritten, die dazu führt, dass das Gleichgewicht schwerer zu halten ist.

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